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    提问:

    你每天坐着工作时长是多久?

    1、4h-8h

    2、8-10h

    3、10h以上

    你是不是一坐就是大半天,完全忘了要起身活动活动?办好了健身卡,却很难抽出时间去挥汗如雨一番?


    上班僧人坐,回家葛优躺,对于久坐不动的办公族来说,腰酸背痛,鼠标手,肩周炎,颈椎病,腹部脂肪堆积,腰椎间盘突出等等的问题几乎“人手必备”。



    而“每天至少完成30分钟中等强度运动,每周5次”的健身目标的确是个不小的挑战。


    本周我们邀请到全网粉丝250万+,美女健身博主Nikko大宁,来为大家讲解适合上班族的简易健身动作,以及如何利用碎片时间锻炼,针对的部位是腰背部(劳损、酸痛、僵硬)和臀腿。



    活动详情


    时间:2019年11月13日12:20-13:20
    地点:北京外研书店东升科技园店一楼活动区
    主题:上班族的自我修“炼”
    嘉宾:Nikko大宁
    报名:免费



    嘉宾简介


    Nikko大宁

    小红书知名健身博主,全平台粉丝250w+,在娱乐行业工作,用热门话题辅佐健身内容,深入浅出分享健身干货知识,让大家在娱乐中健身,分享自己的健身日常和教程,希望让新手们少走一些弯路。为多个一线运动、美妆及数码品牌定制内容,曾受keep邀请定制课程,上线当天数千人参与。



    更多精彩活动,欢迎关注微信公众号  北京外研书店

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    如果疑问,请咨询官方微信账号   FLTRPBOOKSTOREDS

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    北京外研书店是一家有着26年历史的品牌书店,作为北京外研书店的第一家分店,北京外研书店(东升科技园店)依托外研社与外研书店总店的文化底蕴和历史内涵,于2018年4月22日在海淀区东升科技园正式营业。书店致力于打造书店服务科技园区的示范书店。

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