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看听感公开课【深圳场】| 以正念心力,与情绪共处

Tue, 13 Apr 2021 19:30:00 GMT+08 ~ Tue, 13 Apr 2021 21:00:00 GMT+08
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    以正念心力 与情绪共处


     看听感公开课【深圳场】

    4月13日 7:30pm-9pm


    拥有强大的身体感觉和情绪觉知的能力,对于我们认知决策以及日常行为都非常重要。认知科学的研究指出,身体、情绪与认知之间存在着错综复杂关系。


    对于身体的关注与认知往往是现代社会所欠缺和忽视的,而这种欠缺和忽视不仅会导致人们情绪失衡、焦虑抑郁,甚至会在一些生活和工作中关键的时刻影响到我们的决策和判断。


    看听感通过体系化的方法训练,可以帮助我们唤醒对于情绪身体的感知,学习应对负面情绪以及日常压力和冲动


    图片


    关于 看听感


    “看听感”是一套可以帮助我们在生活和工作中提升心力、实现幸福的实践体系,“看听感”通过系统而精准的练习方法,帮助我们活出“正念”的状态。正念是一种能在任何时刻都对自己的思维、情绪、身体,以及周围环境保持觉知的状态,并能带着专注、开放、慈悲和充满好奇的心态去生活和工作的能力。


    “看听感”是美国资深正念专家真善(Shinzen Young) 五十多年里通过不同传统的修习与提炼、以科学的精神探索出的一套实践体系。这套体系有以下三个特征:


    1. 科学性:该体系在硅谷和好莱坞以其科学和精准性而广受欢迎,并在哈佛医学院、卡耐基梅隆大学、亚利桑那大学等高等学府与科学家合作,开展正念脑科学的研究项目。


    2. 实用性:可以通过不同的方法,应用到处理日常工作中的情绪和冲动、了解自己的行为和思维模式,以及学习如何在会议、邮件、同事沟通等具体场景中的正念应用。


    3. 包容性:看听感心力训练整合了东西方不同传统的修行体系,同时也极具兼容性。如果之前有正念、冥想、瑜伽、内观等相关练习,学员可以通过看听感的学习,进一步深入对于之前练习的理解,同时也能更加丰富和加深以后的练习。




    课程带领人


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    杨光


    滴滴“看听感”企业正念带领人。毕业于香港中文大学(CUHK),获文化与宗教研究专业硕士,并在美国加州整合学院(CIIS)获得哲学、宇宙学与意识研究专业硕士,成为首位获得此专业硕士学位的中国人。


    “正念审美”发起人;纽约艺术基金会(NYFA)中国项目顾问委员会成员;为《中欧商业评论》撰文探讨艺术对商业的价值。


    广泛探索心理学、哲学、艺术、宗教等不同领域的现代价值,师从超个人心理学创始人 Stanislav Grof 、哲学史家 Richard Tarnas (《西方思想史》作者)学习西方哲学与心理学。自2007年始开始习练瑜伽;跟随正念导师杨真善(Shinzen Young)、卡巴金(Jon Kabat-Zinn)、哈佛心理学家丹尼尔·布朗(Daniel Brown)等学习正念和冥想,并多次前往印度、缅甸进修。


    杨光致力于探索正念、身体和审美的结合,并基于现代科学的研究和传统实践,帮助现代人重新认识身体和审美的重要性,关注身体与艺术在当今社会将扮演的重要角色。



    报名信息


    时间:4月13日(周二晚) 7:30pm-9pm

    地址:一心瑜伽

    报名后请添加客服,地址如有修改,会提前提醒参与者。

    微信图片_20210209120520.png





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