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4.18 迷波隆心理沙龙:如何陪护抑郁者,对他们的支持必须有技巧,怎样跟他们交流?

2021年4月18日 9:30 ~ 2021年4月18日 11:30

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    可能有超过1亿8000万人,需要知道如何陪护抑郁者

    中国的抑郁症患者超过9000万,假设平均每位抑郁者有两个关系亲近的陪护者,比如父母伴侣或者朋友,那可能就有超过1亿8000万人,会面临如何陪护一个抑郁症患者的问题。

    关于如何陪护,很多媒体写过很多建议。知乎上“有哪些不宜对抑郁症患者说的话”这个问题,被浏览了3075765次。

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    焦虑、压力,更是早已经成为“时代的底色”,知乎发起的在线讨论“我很焦虑”有2.5万人参与,浏览量高达2911万。

    每个人身边都有面临着身心挑战的人,他们可能是我们的家人、爱人、朋友,也可能是我们自己。某一天,你爱的那个人突然变得消极、沮丧,或者是焦虑、恐慌。TA可能会对你说:“亲爱的,我最近很难受……”也可能默不作声,一个人独自承受,但是你知道TA很难受。这不仅是TA的挑战,也是你的挑战。


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    在心理问题的疗愈过程中,身边人的支持是非常重要的一环。精神科医生和心理咨询师都无法替代家人和朋友的作用。比如说很多抑郁症患者很难坚持运动,但是运动对抑郁症的改善非常有益,就需要他们的家人或朋友帮助他们坚持下去。

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    他们需要我们的帮助

    治愈别人

    还是治愈自己

    他们需要我们的帮助,但不恰当的帮助方式,反而会将他们推入深渊。这些话我们会不会很熟悉:“你过得这么好,怎么会有抑郁症呢?”、“你这就是懒/自私/闲的/想太多”、“坚强一些”、“我们为了你做了很多事,你要快点好起来”、“大家压力都很大,你这样是正常的”“你要快乐起来呀!”……抑郁症患者很容易出现“自厌”的倾向,认为“都是我的错”。很多看似好心、安慰的话,其实会加大TA的心理压力,所以我们对TA的支持必须是有技巧的。

    情绪的泥潭

    如果你身边的人出现了心理问题,你也很容易受到他们的影响。自己关心的人陷入了情绪的泥潭,你努力地去拉TA,却一直拉不动,有时连交流都难以进行。当然,抑郁只是心理问题的一种,每一种心理问题都会有自己的特点,也会带给TA和周围的人不同的考验。负面情绪会传染,如何在陪护的过程中保持自己的心理健康,又是另一个困难重重的话题。

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    学习与了解

    我们应该用什么样的心态对待身边面临的挑战,甚至出现疾病的人?我们应该如何与他们交流,如何帮助他们走出困境?我们能做什么,不能做什么?


    自救

    冯老师说,在他从事心理咨询近十年,数千小时的咨询经历中,许多人是为了自己的家人、朋友前来咨询,其中一部分人自己也出现了许多的心理问题。4月18日,当下健康将举办心理问题陪护沙龙,冯老师会将十余年积累的经验倾囊相授,教大家如何助人,如何自助。


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    导师简介


    冯晓东

    资深企业培训师及咨询师

    (现服务于腾讯、顺丰、滴滴、华润集团等多家公司)

    深圳人本科技有限公司总经理

    当下健康平台创始人

    中欧国际工商学院(CEIBS)EMBA

    中国海文学院本土授权讲师

    EHP(高管和谐计划)创始人

    深圳电台嘉宾主持

    国家二级心理咨询师

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    在这场沙龙中,你会学到

    1、 如何与负面情绪相处,不仅是他人的负面情绪,还有自己的负面情绪;

    2、 如何提升同理心,只有先理解他人,才能更好地陪伴他人

    3、 如何倾听他人,有时倾听就是最好的支持。

    时间

    4.18(周日)上午

    9:30-11:30 

    地点

    南山区前海万科企业公馆特区馆(正门)

    a201矩牛创业空间2楼

    (9号线怡海地铁站A出口)

    人数

    10人成行

    费用

    50元/人

    报名后组织者会加你们微信到微信群,方便发定位和通知


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