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在你的日常生活中，

与同事相处、与家人度假、与朋友聚餐，

或者和爱人散步时，

有去审视过自己的内心吗？

你们的关系进展如何？

你处于什么状态？

你是在第一层次孤单寂寞，

在第二层次自暴自弃，

在第三层次感受转瞬即逝的兴奋颤栗，

还是在第四层次感觉受到保护、有人忠告、有人支持并且有所回馈。

你在哪个层次，和你在同一个层次的人是谁？

他人有没有能力影响你的生活？

任何时候，人与人之间都只有四种可能的关系状态。

其中只有一种可以帮助你成长，其他三种总是在削弱你的成就和幸福。

第一层次：孤立状态

对人际关系丧失兴趣，与人相处时兴味索然，有被他人切断联系的感觉。

第二层次：坏的连接关系

待在第二层次的经历是人类普遍的经历，这种关系让你感觉不舒服或者不满意，产生焦虑、恐惧、内疚、耻辱或者低人一等的自卑感受。

第三层次：虚假的“良好连接”

这种关系将一切负面消息挡在身外，使人感觉“完美”。它会让人上瘾，但它不能持久，人们每天都需要努力找到更多的良好感觉。

第四层次：真正的连接关系

这种关系有三个特点：关心、坦诚和结果——对别人给予足够的关心，说话的时候不伤害别人；对别人说话要直接坦诚；关注行为改变和更好的结果。

如何判断自己的人际关系在哪个层次？6月26日（周六）樊登读书武汉运营中心特邀樊登读书雨知教育翻转师、叙言实践心理创始人、国家二级心理咨询师--叙言老师，为你解读人际关系，寻找属于你自己的第四层关系，从而成为更好的自己。