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2022年 第二期 一日静修(止语, 静心, 颂钵, 情绪调理释放) 含线上后续练习课程

Sun, 06 Feb 2022 09:00:00 GMT+08 ~ Sun, 06 Feb 2022 16:30:00 GMT+08
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Inner Mindfulness意臻心力正念中心

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斯坦福大学的研究指出:身处Retreat对我们的大脑和行为有深远的影响,不仅仅寻找内心的声音,帮助我们减少焦虑、沉思和压力,提高我们的注意力、创造力和与他人联系的能力。 


许多作家,艺术家,领导者,在过去的几百年里,一直在讨论他们是如何在retreat静修中获得启发。

包括当下硅谷的大咖” 而今,大量的科学依据也证开始这一点。



在当今快节奏、超负荷运转的世界里,有时候我们都需要花一点时间来重启我们的大脑,清理大脑硬盘的空间,从而帮助我们找回内在的平静,不再迷茫,重拾快乐,发现问题的解决方案,突破意识局限。那么类似静修活动究竟可以带给我们什么呢?


沉默和孤独是一段旅程


从本质上说,静修就是一段旅程的开始——就像所有的旅程一样,你会在途中遇到困难。真正的沉默需要一个人独处,在这种独处中感到舒适。即使对我们当中最内省的人来说,这也很难做到。


参与者,可能会经历一种强烈的情绪反应,仅仅是坐着思考,这没什么! 这是整个过程的一部分。


想象一次安静的静修,就像一次探险,来绘制你的内心蓝图——你需要同时包含积极和消极的想法。如果你有足够的耐心到达目的地,你就会对自己的各个方面都充满同理心,这是值得你去旅行的奖赏。







全天(上午9:00 -下午4:30)


适合人群:很少或没有静心经验的人群,以及有一定的基础人群 (16岁以上)。


在一天的静修中,您将学习基本的坐姿,如何让身体安顿下来,并逐步指导如何通过将注意力集中在特定点上,获得平静和安顿心灵。

静修还将包括一系列精心安排的活动,包括集体练习(基础,能量,内观)、正念饮食、颂钵调理、情绪调理和问答环节。

有时候,让自己进化并找到平静的最好方法就是停下来……从日复一日的琐事中抽身出来。尤其是现在具有挑战性的时期,对我们的要求极高。很容易被恐惧和困惑冲入一个分裂的世界。


通过这次特别的一天静修活动,我们将学会如何将光明带入黑暗和不确定之中。


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我们提供什么和带来什么

我们提供瑜伽垫和靠垫、椅子、水、午餐、一支笔和一个记事本。

建议您带上舒适的衣服,一套薄薄地毯子,在这一天关掉所有电子设备,交由老师保管。

您可以提前10分钟到达中心。

建议早餐清淡,不要摄入咖啡等刺激性饮料。


静修期间,我们提供西式素食食物。

用正确的方法平衡你的饮食会让你的头脑充满沉默的清晰,准备好进入轻松的深度静心状态。







​​请仔细阅读后再向我们预订。

              当您在我们这里预订时,您将自动同意以下提到的适当条款。

*由于人数限制 (8位),每一个位置都是非常珍贵的,所以请确认您可以出席本次活动,一旦预订将不予取消退款;

*孕妇,高血压患者或半年内做过上腹部手术者,将不能参加情绪疗愈的活动;

如果您有任何问题,请不要犹豫与我们联系。

我们很乐意帮助你,并期待着很快见到你!







爱❤️的力量让我们更加的专业


导师: 

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退款说明:


由于场地人本活动一经报名不可退费,报名前请确保可以参加;

若无法参加,请自行转让给其他人。




独家报名平台

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你的改变


也许在你的想象中的,静修是给出家人,经过多年的训练,能够安静地生活。

但在现实中,静修比你想象的要容易得多,也有很多不同之处。


大多数,但不是所有,静语静修包括冥想,瑜伽或冥想。所以我们也遵循静修的本质,同时添加了一些更加人性化,互动,以及身心疗愈的内容,甚至在最后举办分享讨论来打破这种寂静。




在任何传统中,静语的静修都是将你用于外部交流的能量导入内心。这种沉默在西方越来越受欢迎,毫无疑问,这要感谢在我们这个24/7高速运转的世界里,许多人感到的身心疲惫。



所有的参与伙伴都在事后表示当他们能在安静中放松下来,对自己的情绪和身体环境都有更高的认识,但在开始阶段会有一些不舒服或紧张。这是很正常的,不舒服的阶段和之后的阶段同样的重要。


让我们最欣慰的是,在最后分享的环节,参加活动的伙伴,感受到长时间的沉默最多的感触是从日常生活的压力中恢复精力,同时,静修营也照亮了他们内心生活中大家通常不会经历的部分,承认和处理甚至是那些最不舒服的想法和感觉。对于参与者来说,这种观察内心风景的练习可以教会你如何承受压力能力和平衡情感,而且这种平衡在静修结束后会持续很长时间。


同时,许多伙伴表示,静修营为她们提供一个全新的视角来看待人生当中重大的变化。的确,真正的沉默消除了外界影响的压力,让你能审视什么给你的生活带来真正的快乐和意义。

通过专注的冥想帮助你发现与生俱来的快乐本性,并教会你保持它,即使面对改变和困难。


对于参与者来说,真正的沉默是一种深刻的个人体验,因人而异; 

事实上,一旦你和自己独处,你就无法确切地知道会发生什么。




部分参与者反馈:


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  • 我是一个活跃份子,同事问我是否可以坚持2天不说,我觉得自己可以,过程中的确并不是一件容易的事情,特别是手机被没收后,感觉急躁不安,而且每次45分钟的练习挑战好大,但每次完成一次练习感觉焕然一新,整个活动非常紧凑,老师声音真的很好听,非常棒的活动(Paul,某外企服务行业高管)


  • 活动中的感悟特别多,特别在做灵魂之眼的沟通时,我仿佛看到小时候的对方,需要爱和关心,我拉住她的手,带着她向家的方向走。我可以感受到对方身上那种心痛和不舍。这次活动和中心练习一对一时的感受有很大的不同,我知道接下来我要如何面对我的人生,谢谢老师。 (Yin, 某医院的主任)


  • 虽然在一个房子里有很多第一次见面的伙伴,但同时又有一种很特殊的感觉,因为每个人都不能说话,眼神也不能交流,完全沉浸在自己的世界中,阅读内心的声音,这种感觉很奇妙,好似很多人,但没有一个人来打扰你,在老师引导中,包括老师说的一些话,真的句句让我感触很深,真的在自己探索的过程中,发现本来以为放下的东西,其实并没有放下,就如同老师说的,我是一个有尊严的存在。(兔子,创业者)


  • 感触最深其实很难说是那一次,每一次老师带领做练习和品茶时,都有一些话语刺中了我,我的确一直生活在过去和未来中,却迷失了当下这一刻,在活动开始前,我心里一直想着工作上的事情,但慢慢的,我开始接受变化,开始放开,特别是在初心的催眠时,我明白了,为什么当时并不是很清楚为什么要参加这次活动,有些时候,那种不是很清楚但好似又抓住些什么的感觉才是内心的声音。非常感谢老师。 (Ricky,某IT外企高管)


  • 环境特别好,之前去寺庙做过类似的活动,但这次感觉很不一样,的确就如同William老师说的,我没有到那个境界就不要去做超越自己能力的练习,在活动汇中,我做了一次阿卡西,真的让我很吃惊,老师说的东西全部都在我身上反应出来,我自己并没有意识到以前的问题,感谢老师给我这次机会。 (Martyn,某游戏行业设计师)


  • 最近工作压力大,想找个时间放空一下。活动的确让我能收获很多很多,特别是老师准备的饮食,虽然没有一点肉,但味道真的很好,而且回家一称瘦了好多。不仅仅是mind放松了,身体也清了。以后还会参加。(Luc,某外企运动品牌中国代理商)




虽然大家没有见过面,但这个集体非常和谐,居然可以不说话也很有默契。这个非常难得,可见我们是一个非常好的能量场。其次,对我自己是一个很大的冲击。来之前都没有想到冲击我的有很多方面。第一天晚上有睡不好因为最后一次住这样的农家房子是在20多年前。但是后来我想,其实没有什么东西是需要一直跟着你的,都是身外之物。我也很长时间没有独处的感受,就是发呆的感受。在发呆的时候,也发现不是每一样事情都需要有意义。经过这两天我从更高的纬度去看,去感受的时候,我才发现其实自己有很多惯性。这些惯性需要打破,而要打破这些惯性需要从点点滴滴开始,回到一个很本源的心态。没有什么事情一定需要往一个方向走,很多事情是可以改变的。这两天从住的吃的到体验到的都打破了原有的习惯。只有打破了才能找到自己心的方向。我没有答案,但我只知道说我可以用不同的方式去体验我的人生。~J




我觉得非常奇妙的旅程。我从来没有体验过生命的纬度之广,可以如此的绚烂。从来没有站在这个视角去感受过它。活了30几年,感觉一直都在跑,已经忘了我的原点在哪儿?原来的原点还在那儿。回过头来看,现在有很多事情就可以放下了。有些还可以持续坚持,甚至还可以执着地继续走。感受还是挺深的。。。想起来张爱玲说的话,不一定贴切,但现在我有更深的理解 --- 因为懂得,所以慈悲。我从来没有解破自己,这两天感受到原来自己是需要包容和被爱的。感谢两位老师和大家这次奇妙的陪伴。~A





<40小时告别手机不说话是什么感受> 没有了一分一秒的时间概念,没有了手机信息的狂轰。安安静静地去看一朵花、一株草,去看一朵云如何从东移到西,用每个张开的毛孔切切实实感受风的存在。  上个周末,在老师带领下参加了两日静修,也完成了我时隔半年多的正念心力培训师课程。通过不同形式的正念,引领自己与内在对话。 感受——觉察——不带批判的接纳  我们的身体好似一个“瓶子”,外界的人和事时时刻刻都像里面倾入正向能量和负向能量,大多情况下,我们会安安静静地将好的快的能量都收藏在瓶子里。   五年、十年、二十年…时间久了,身体和大脑会在某些时刻处于混沌倦怠期,很有必要进行排毒和清理。相对于进步和前行,现代人更应懂得如何放松自我、向内探索,重拾感受力、想象力、创造力。   很多伙伴包括我自己会带着些许具体的问题参加静修,试图借此找到明确答案。老师时常会说,不期待、不预设,让一切自然而然发生。    练习正念、参加静修不是玄学,更不是捷径,而是选择一种方式直面最真实的自我。  当宇宙没有给予具体答案时,是因为它知道,答案自在我心。 ~YX





















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