樊登读书101【读书】《非暴力沟通》S1营 第10章 充分表达愤怒
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“非暴力沟通”分享学习成长会第10章
为什么我们会生气?
生气的原因在于我们的想法--对他人的评判和指责。
到底是什么让我们生气呢?我们从第5章了解到,听到不中听的话时,我们有四种选择:责备自己、指责他人、体会自己的感受和需要、体会他人的感受和需要。当我们选择第二种反应时,我们认为别人应当认错或受罚--我相信这就是我们生气的原因。
当我们选择第三种反应时,我们专注于自己的感受和需要,而不再分析别人的感受和需要,我们也就越能留意到自己的心理活动。
这也许需要一个过程,但通过不断的实践,我们将会有意识地用“我生气是因为我需要......."来取代”我生气是因为他们....."。
学习精华
在生气时,批评和指责他人都无法真正传达我们的心声。如果想充分表达愤怒,我们就不能归咎于他人,而应把注意力放在自己的感受和需要上。与批评和指责他人相比,直接说出我们的需要更有可能使我们的愿望得到满足。
活动亮点
●学习亮点1●
分析生气的原因
●学习亮点2●
非暴力沟通表达愤怒的步骤
●学习亮点3●
设计案例练习
“非暴力沟通”是马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式,依照它来谈话和聆听,能使人们情意相通,和谐相处,这就是“非暴力沟通”。它在全球100多个国家广泛推广,在职场,家庭,亲子等多个领域得到广泛应用和认可。本周五我们将在大悦城一起学习《非暴力沟通》,欢迎新老朋友参加!
101读书会金牌导读人:明熙老师
非暴力沟通实践者和分享者
国家二级心理咨询师
吉林大学 硕士毕业
“全然幸福”工作坊联合创始人
读书会流程:
1、自我介绍
2、阅读《非暴力沟通》一个章节,进行探讨。
3、谈论收获。
4、结合你生活中遇到的问题进行沟通练习。
5、合影留念。
时间升级:3小时精品课堂,充分学习,充分讨论。
模式升级:线上听书,樊登老师精华解读;
线下学习,翻转师要点讲解,引导训练。
课程升级:经典内容,既有知识,又有方法,落地应用
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