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“非暴力沟通”分享学习成长会第10章

为什么我们会生气？

生气的原因在于我们的想法--对他人的评判和指责。

到底是什么让我们生气呢？我们从第5章了解到，听到不中听的话时，我们有四种选择：责备自己、指责他人、体会自己的感受和需要、体会他人的感受和需要。当我们选择第二种反应时，我们认为别人应当认错或受罚--我相信这就是我们生气的原因。

当我们选择第三种反应时，我们专注于自己的感受和需要，而不再分析别人的感受和需要，我们也就越能留意到自己的心理活动。

这也许需要一个过程，但通过不断的实践，我们将会有意识地用“我生气是因为我需要......."来取代”我生气是因为他们....."。

学习精华

​在生气时，批评和指责他人都无法真正传达我们的心声。如果想充分表达愤怒，我们就不能归咎于他人，而应把注意力放在自己的感受和需要上。与批评和指责他人相比，直接说出我们的需要更有可能使我们的愿望得到满足。

​活动亮点

●学习亮点1●

分析生气的原因

●学习亮点2●

非暴力沟通表达愤怒的步骤

●学习亮点3●

设计案例练习

“非暴力沟通”是马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。它在全球100多个国家广泛推广，在职场，家庭，亲子等多个领域得到广泛应用和认可。本周五我们将在大悦城一起学习《非暴力沟通》，欢迎新老朋友参加！

101读书会金牌导读人：明熙老师

 非暴力沟通实践者和分享者

国家二级心理咨询师

吉林大学  硕士毕业

“全然幸福”工作坊联合创始人

读书会流程：

1、自我介绍

2、阅读《非暴力沟通》一个章节，进行探讨。

3、谈论收获。

4、结合你生活中遇到的问题进行沟通练习。

5、合影留念。

时间升级：3小时精品课堂，充分学习，充分讨论。

模式升级：线上听书，樊登老师精华解读；

线下学习，翻转师要点讲解，引导训练。

 课程升级：经典内容，既有知识，又有方法，落地应用

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