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安梦心理中心
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活动须知：
报名对象：被“拖延”怪圈反复折磨的人群；
活动内容：填写来访信息表，预约首次心理评估；
费用：首次99元/小时，如首次咨询出现延时或后续希望持续进行心理咨询按咨询师正常咨询价收取；
活动时间：2021.2.20-2021.3.20
活动地址：杭州安梦心理中心，杭州市西湖区余杭塘路799号五洲国际大厦1栋513室；
报名方式：在线缴纳99元完成报名后，添加微信进行预约，预约成功后参与活动；
联系方式：微信anmengxinli，或者拨打：13388431496
活动详情
过去一年我们每个人都经历了很多，可能还有事情没有做完，还有目标没有实现，不管过去过得如何，新的一年，大家都渴望改变，渴望做全新的自己。所以，又到了立Flag的时候了~~
很多人立Flag都会踌躇满志，然后就没有然后了，一直拖、拖、拖，直到又一年大好时光无情流过。那么怎么才能远离“拖延癌”，积极主动地生活呢？我们需要更多的去了解 “拖延怪圈”。
1.开始信心满满，“这次我想早点开始”，虽然感到不能够或不愿意马上就开始。
2.一段时间后开始焦虑，“我得马上开始”，但是又觉得离最后期限还远着呢。
3.焦虑升级，后悔没有早些开始，除了任务什么都可以做，努力自得其乐但没有完成任务的阴影挥之不去。让自己看起来很忙，希望没人发现。
4.感到负疚、惭愧、痛苦，但是“还有时间”。
5.近乎绝望，“一定是我这个人有毛病。”别人都能行，是我缺乏自制力、约束力！
6.最后的抉择：背水一战，“我不能再坐等了”，却发现没有那么困难、后悔没有早点开始，不再纠结能否完美，“做完就行了”。或者发现内心压力不堪忍受，选择逃避；自觉不可能做好，选择放弃。
7.精疲力尽、如释重负，暗暗发誓“我永远不会再拖延！”毅然决心远离拖延怪圈，直到下一个任务出现……
如果你发现自己一直推脱改变，你可能已经陷入了某种心理困境。在心理咨询中，你可以挖掘出那些拖延背后的焦虑，仔细觉察在那些选择逃避而不是面对的时刻，你的内心究竟经历了一个什么样的过程；你也可以在跟治疗师所形成的支持、尊重以及保密的关系中受益匪浅。
大脑具有可塑性，改变总是有可能发生的。但是你不可能一下子就改变自己。学会一种新的行为模式是一个渐进的过程，一般经历“无意识无行动力”“有意识无行动”“有意识有行动”“无意识有行动”四个阶段。所以，不用急，慢慢来。
很多人立Flag都会踌躇满志，然后就没有然后了，一直拖、拖、拖，直到又一年大好时光无情流过。那么怎么才能远离“拖延癌”，积极主动地生活呢？我们需要更多的去了解 “拖延怪圈”。
1.开始信心满满，“这次我想早点开始”，虽然感到不能够或不愿意马上就开始。
2.一段时间后开始焦虑，“我得马上开始”，但是又觉得离最后期限还远着呢。
3.焦虑升级，后悔没有早些开始，除了任务什么都可以做，努力自得其乐但没有完成任务的阴影挥之不去。让自己看起来很忙，希望没人发现。
4.感到负疚、惭愧、痛苦，但是“还有时间”。
5.近乎绝望，“一定是我这个人有毛病。”别人都能行，是我缺乏自制力、约束力！
6.最后的抉择：背水一战，“我不能再坐等了”，却发现没有那么困难、后悔没有早点开始，不再纠结能否完美，“做完就行了”。或者发现内心压力不堪忍受，选择逃避；自觉不可能做好，选择放弃。
7.精疲力尽、如释重负，暗暗发誓“我永远不会再拖延！”毅然决心远离拖延怪圈，直到下一个任务出现……
随着一个放弃拖延的坚定誓言，这个拖延怪圈就画上了句号。然而，尽管诚心诚意痛下决心，大部分的拖延者都会重蹈覆辙，一次又一次地在这个怪圈里挣扎。
如果你发现自己一直推脱改变，你可能已经陷入了某种心理困境。在心理咨询中，你可以挖掘出那些拖延背后的焦虑，仔细觉察在那些选择逃避而不是面对的时刻，你的内心究竟经历了一个什么样的过程；你也可以在跟治疗师所形成的支持、尊重以及保密的关系中受益匪浅。
大脑具有可塑性，改变总是有可能发生的。但是你不可能一下子就改变自己。学会一种新的行为模式是一个渐进的过程，一般经历“无意识无行动力”“有意识无行动”“有意识有行动”“无意识有行动”四个阶段。所以，不用急，慢慢来。
无论进步还是退步，任何一步都是学习的好机会。观察内心的抵抗，挖掘你的恐惧，找出你的价值观，监测你对改变的态度。
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