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心艺 | 我的精神时光屋(探索自我冥想)

2021年5月10日 19:30 ~ 2021年5月10日 21:30

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    关于【我的精神时光屋】

    探索自我冥想:

    探索自我的内在,打开属于自己的精神时光屋(空间),让自己处于“临在”的状态,完全关注当下的自己。

    观察自己的思维,接纳自己的情绪,和自己的感知共存,从而达到心境平和,拥有慈悲之心。

    让自己保持“临在”状态,拥有源源不断的正能量和正面情绪。


    困扰:

    你是否

    1.工作或学习繁忙,压力大

    2.身体疲劳,亚健康

    3.人际关系复杂或疏离,有孤独感

    4.睡眠质量差

    5.情绪时而低落,时而焦虑

    这些都在提醒着我们:关心和照顾我们自己的心,可能才是生命中最值得花时间的头等大事!


    正念冥想:

    在过去几十年,正念冥想受到西方医疗界、心理学界、教育界和企业界越来越广泛的重视和应用,包括哈佛大学、斯坦福大学、牛津大学等高等学府都在推行正念,而谷歌总部也开设了"探索内在的自己"正念情商课程并向全球推广,美国通用磨坊食品公司、因特尔、索尼、埃森哲、Twitter等著名企业也都为员工和管理者开设了正念相关的课程。

    据哈佛医学院的研究,正念练习可以带来这些:

    (1)增厚人的前额叶皮层,大脑中心控制注意力和自我意识的地方

    (2)帮助大脑修复,让练习者更专注,改善工作效率

    (3)更好地处理压力,促进减压放松和优化睡眠质量

    (4)培育同理心,拥有更好的人际关系


    【活动分享内容】

    1. 正念冥想有什么用?为什么可以有用?

    2. 自行进行冥想的步骤与注意事项。

    3. TAKE10 体验

    4. “临在”状态的体验

    5. 分享与讨论体验感受


    【适合人群】

    适合18-50周岁

    - 想要改善情绪及亚健康者

    - 奋斗中的创业者和职场人士

    - 想要改善关系品质的人士

    - 想要缓解焦虑,更好地养育孩子的父母

    - 改善人际交往及学业焦虑,更好地自我发展的大学生

    - 心理咨询师、教师、医生、护士、律师、教练、HR等助人工作者


    【活动报名信息】

    时间:19:30~21:30

    地点:广州大道南898号和平商务中心南塔14楼

    费用:

    (1)单人票:50元 (早鸟价35元)

    (2)双人票:80元

    含活动门票及场地费


    【带领人】

    Sam介绍.jpg

    图片1.png


    IMG_20190729_191210.jpg


    【过往活动花絮】

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    【咨询请联系】

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    • 杨霖 3年前 0

      非常好的讲课!会再继续参加

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