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心艺 | 我的精神时光屋(探索自我冥想)

Mon, 10 May 2021 19:30:00 GMT+08 ~ Mon, 10 May 2021 21:30:00 GMT+08
Limited 20
MindArt-心理

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关于【我的精神时光屋】

探索自我冥想:

探索自我的内在,打开属于自己的精神时光屋(空间),让自己处于“临在”的状态,完全关注当下的自己。

观察自己的思维,接纳自己的情绪,和自己的感知共存,从而达到心境平和,拥有慈悲之心。

让自己保持“临在”状态,拥有源源不断的正能量和正面情绪。


困扰:

你是否

1.工作或学习繁忙,压力大

2.身体疲劳,亚健康

3.人际关系复杂或疏离,有孤独感

4.睡眠质量差

5.情绪时而低落,时而焦虑

这些都在提醒着我们:关心和照顾我们自己的心,可能才是生命中最值得花时间的头等大事!


正念冥想:

在过去几十年,正念冥想受到西方医疗界、心理学界、教育界和企业界越来越广泛的重视和应用,包括哈佛大学、斯坦福大学、牛津大学等高等学府都在推行正念,而谷歌总部也开设了"探索内在的自己"正念情商课程并向全球推广,美国通用磨坊食品公司、因特尔、索尼、埃森哲、Twitter等著名企业也都为员工和管理者开设了正念相关的课程。

据哈佛医学院的研究,正念练习可以带来这些:

(1)增厚人的前额叶皮层,大脑中心控制注意力和自我意识的地方

(2)帮助大脑修复,让练习者更专注,改善工作效率

(3)更好地处理压力,促进减压放松和优化睡眠质量

(4)培育同理心,拥有更好的人际关系


【活动分享内容】

1. 正念冥想有什么用?为什么可以有用?

2. 自行进行冥想的步骤与注意事项。

3. TAKE10 体验

4. “临在”状态的体验

5. 分享与讨论体验感受


【适合人群】

适合18-50周岁

- 想要改善情绪及亚健康者

- 奋斗中的创业者和职场人士

- 想要改善关系品质的人士

- 想要缓解焦虑,更好地养育孩子的父母

- 改善人际交往及学业焦虑,更好地自我发展的大学生

- 心理咨询师、教师、医生、护士、律师、教练、HR等助人工作者


【活动报名信息】

时间:19:30~21:30

地点:广州大道南898号和平商务中心南塔14楼

费用:

(1)单人票:50元 (早鸟价35元)

(2)双人票:80元

含活动门票及场地费


【带领人】

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【过往活动花絮】

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【咨询请联系】

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Question

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  • 杨霖 1个月前

    非常好的讲课!会再继续参加

    0

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