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1.你是否经常会有“如果。。。怎么办”的想法，对将来的情况感到恐惧。。

2.你是否因为白天发生的某件事夜晚很难入睡，自我辩证的想法源源不断涌现，整夜失眠。。

3.你是否完美主义，不断拖延事情，觉得自己快要崩溃了。。

4.你是否时常看到领导上级的信息就会感到莫名的恐惧和担心，难以集中注意力在事情上。。

5.你是否会感觉到身体有肌肉紧张、胃部不适、恶心等不适。。

时下，“最近好焦虑”已经成为不少朋友自我调侃的口头禅。焦虑常常无形地存在于我们的生活中。很多人都说，想开点就不焦虑了。但为什么自己总是想不开，深受其扰？什么是焦虑？如何判断自己是否有焦虑？到底，应该如何正确缓解、减轻焦虑？

焦虑，你了解它吗？

焦虑是一种内心的紧张不安，预感到可能将要发生某种不利情况和潜在的危险而又难以应对时内心的不愉快体验，包括紧张、担心、忧虑、害怕、恐惧、易激惹、注意力不集中等。在身体上表现为心慌、胸闷、气短、脸红、手抖、出汗、尿频、浑身不适，甚至睡眠障碍等。

适度焦虑对自己的工作和学习有好处，那过度焦虑对又有哪些不利的影响呢？当焦虑让自己感到不适，甚至感到痛苦，那就是过度了。

焦虑情绪和焦虑障碍，傻傻分不清

焦虑情绪只是描述一种焦虑情绪状态。这种状态可以是适度的，也就是正常的，也可以是过度的，严重到疾病的程度就成为焦虑障碍了。

那么，哪些人容易患焦虑障碍？

我们又该如何应对焦虑带给我们的困扰呢？

这个周日下午，我们请雨薇老师和海灵老师和大家将会从身体和心理两个方面展开讨论。

海灵老师为大家从生理的角度讲解焦虑的形成机制，以及我们身体内在的化学变化；

雨薇老师从身体运动方面，带领大家练习一些身体动作改善我们的内在状态，提升自身能量，去除压力缓解焦虑。

一起探索更多活动中的彩蛋惊喜，快来加入我们吧！

活动主持.

 

海灵

高级心理咨询师

梁凯文心理家庭教育讲师

IHNMA国际认证临床催眠师

Nlp创始人John Grinder亲授Nlp执行师

Nlp创始人John Grinder亲授New Code Nlp执行师

中医推拿正脊师

青岛大学临床医学本科

特邀嘉宾.

 

雨薇

高级心理咨询师

Nlp创始人John Grinder亲授Nlp执行师

国际认证催眠治疗师

梁凯文心理家庭教育讲师

美瑜伽联盟认证RYT500导师

美瑜伽联盟认证85小时孕产导师

国际ICEA认证导乐师

普拉提全系列认证导师

往期活动

11月28日周日活动安排

13:13

活动签到

13:30

课程学习

14:20

休息交流

14:30

身体放松练习

15:30

结束合影留念

温馨提示

1、公益成长沙龙活动免费。感谢场地提供方19.9元/人茶位费，包括现场活动中提供的所有茶饮、水果、零食及场地费费用。

2、本活动欢迎大家带自己的同事和朋友一起参加，不过为了确保良好的沙龙环境，请尽可能提前为他们报名。

联系咨询：

海灵老师18561986252 

让我们一起携手拥抱心灵的自由，迎接幸福而美好的明天！

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