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认清自我,掌握情绪与压力的管理方法

Thu, 23 Dec 2021 13:30:00 GMT+08 ~ Thu, 23 Dec 2021 17:30:00 GMT+08
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VUCA时代,面对纷繁复杂、不可预测的环境,企业管理除了固化于制、外化于形、实化于行之外,还要内化于心。因为企业的发展,需要天时、地利、人和。人的意识决定行动,行动决定结果,所以企业在关注人力资本和物力资本之前,更需要关注企业中每一个人的心理资本。


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为什么同样处在困难的转折期,有的企业即便拥有现金流保障,员工仍然是各自只扫门前雪,缺乏执行力、缺乏热情、缺乏创新?为什么有的企业虽然困难重重,员工仍然能够跟企业并肩作战,保持希望、韧性、自信而乐观地前行?

 

表面上看是机制在作祟,更深度地挖掘,其实是人的思维方式的趋使而导致的。同质化的竞争时代,我们需要具有强大心理资本的人才。在困难面前不惧怕,反而越挫越勇,坚韧不拔,积极地面对挑战,拥有健康正向的心理状态。


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然而,生活节奏加快,每个人都面对负面情绪与持续增长的压力的困扰,这对我们的身心健康、人际关系、沟通协调、工作绩效造成了不小的负面影响。只有找到突破的方法,学会正确处理自己的情绪,释放压力,才能真正拥有强大的内心力量,焕发工作激情。

 

12月23日,我们特邀管理心理学博士、职业能力建设专家逯瑶老师讲授《情绪舒缓与压力管理》直播课程,帮助大家从根源上找到方法,进行自我心理资本塑造与团队心理赋能。


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逯 瑶 

管理心理学博士

职业能力建设专家


逯瑶老师是中国科学研究院心理学博士,具有丰富的职场阅历、企业管理经验和实战经验。她的课程以心理学、脑科学作为理论支撑,专注于提升职场人的“单兵作战力”,倡导通过个体综合实力提升,促进组织内部的绩效、执行力与凝聚力。逯瑶老师的授课形式丰富多彩、互动性强,以现场定制化的授课方式为企业提供实战性课程,获得客户的广泛好评。


01

课程对象


全体员工


02

课程收益


科学认知情绪与压力,觉察自己的内心模式
探究压力根源,掌握情绪与压力的管理方法
学会做到一致性的表达,建立良好人际关系
激活积极正能量,塑造心理资本为团队赋能


03

上课时间


2021年12月23日  

周四

13:30 — 17:30


04

课程大纲


第一模块:认识情绪与压力

一、认知情绪

1.情绪的种类

2.情绪存在的意义

3.情绪与情商的关系

二、压力之下为什么知道做不到

1.行动变化的核心——自我价值

2.低自我价值的6大消极心态表现


第二模块:看见自己 理解他人

一、关系中了解自己

1.与自己的关系

2.与他人的关系

3.与情境的关系

二、压力氛围下,影响互动的四大潜意识应对模式

1.讨好型——表面屈从,内心委屈

2.指责型——直接攻击,大失民心

3.超理智——表面合理,没有人性

4.打岔型——表面和谐,暗流涌动

三、冰山的舞蹈——整合后的一致性模式

1.一致性模式的三大层次

2.一致性的特点与实战意义

3.一致性舞蹈练习


第三模块:释放压力 启动赋能

一、实战案例下的的行为“切片”分析

1.冰山隐喻模型

2.使用冰山模型导出学员的真实案例+结果萃取

3.学员案例现场分析与解读

4.找出我在互动中“卡”在哪里了

5.分析对方大脑中的“底层算法”

二、转念四步曲

1.回到目标

2.换个角度

3.分清责任

4.领取掌控权

三、心灵成长5步法

1.觉察

2.承认

3.接纳

4.行动

5.欣赏

四、游戏:天气预报——激活全体正能量

1.天气预报的意义

2.天气预报的流程

3.天气预报的实战应用

五、我们的成长目标

1.更高的自我价值感

2.更好的选择者

3.更负责任

4.更加一致

ps:课程大纲作为参考,以老师课程最终讲授内容为准。

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模块


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声明:文章内容均为原创,未经允许请勿私自转载和摘抄,如需转载请注明出处。



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