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“深度休息”——沉浸式音疗冥想沙龙

Sat, 02 Nov 2019 19:00:00 GMT+08 ~ Sat, 02 Nov 2019 21:30:00 GMT+08
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不论忙不忙,总是觉得很累。

再怎么休息,睡得再多,不知道为何还是很疲惫。

注意力无法集中,总爱胡思乱想……

如果您出现以上症状,说明你累的不是身体,而是大脑


大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异,即使发呆,怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%~80%的大脑能量,使得使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去,各方面的表现将越来越差,甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。

凝光坊特别推出

“深度休息”——沉浸式音疗冥想沙龙

为您放松大脑,消除疲惫,恢复身心能量


适合人群:

易疲倦、失眠、焦虑、躁郁等亚健康人群

工作或生活压力大的人群

希望获得深度休息的人群

想要加强潜意识链接的人群


冥想的科学原理

⭕ 我们的大脑是一个重量仅仅占身体2%,却消耗着身体20%能量的“大胃王”。而大脑消耗掉的这些能量大部分都用在了预设模式网络(Default Mode-Network,简称DMN),也就是所谓的“大脑能量吞噬者”这个大脑回路中。

⭕ 大脑中的DMN,是指由内测前额叶皮质、后扣带皮质、楔千叶、顶叶顶下叶等构成的大脑网络,它会在大脑未执行有意识活动时自动进行基本运作(类似于汽车挂空挡)。

⭕ DMN结构占大脑能量消耗的60%~80%,也就是说,即使是发呆、放空自己,只要DMN持续运作,大脑就永远不会获得真正的休息。

⭕ 学术界已证实:DMN主要部分的活动可以通过冥想来抑制。

⭕ 参阅书籍:《高效休息法:世界精英这样放松大脑》


音疗的科学原理

⭕ 如果把我们的身体比喻为一部手机,我们平常都在消耗我们的电量。白天的工作及活动是在放电,不停地消耗我们身体精力。晚上优质的睡眠质量是充电。

⭕ 现在的我们却因为各种各样的原因熬夜,失眠,一晚上只能充进去30%-50%的电量,但白天还要释放100%的电,那这50%是从哪来的?是从五脏借的。

⭕ 五脏有声,声各有音,声音相和则无病。《黄帝内经》中简单一句话道出了音疗的由来和作用。

⭕ 活动中演奏的水晶钵、颂钵的振动能到达身体不同的部分和层次,同时,特殊的声波会将我们的脑波带入Alpha波,甚至Theta波的状态,达到深度放松效果。


活动亮点


*专业音疗冥想导师带领

*沉浸式体验 暂离外界纷扰

*温馨舒适氛围 身心全然放松

*六人私享沙龙 深度自我呵护

​活动流程


19:00-19:20   自我介绍

19:20-19:40   呼吸技巧练习

19:40-20:00   身体放松练习

20:00-20:30   潜意识链接练习

20:30-21:10   音疗

21:10-21:30   分享


专业挚诚的导师


高能量温馨场地


愉悦友爱的氛围


书籍推荐

《高效休息法:世界精英这样放松大脑》

蝉联数月亚马逊商业类畅销榜榜首

经耶鲁大学研究证实 科学正确的大脑休息法

Google、Facebook、思科等企业积极引进

《高效休息法》重新定义了“休息”。

除了还你一个对疲劳“有抗性”的清爽大脑,还能让你拥有一个“有韧性”的强大内心。

—— 樊登

温馨提示:

*  为保证高品质活动体验,本期沙龙仅限6人,请尽快报名;

*  因名额有限,如报名成功,恕不接受退款,感谢理解;

*  建议活动前提前在“樊登读书”APP听书或自行购买纸质书阅读

(扫描以下二维码听书)

如报名不成功或有其他任何问题,请加微信yuyu2202,备注“X月X日沙龙活动”,谢谢!





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  • Difei Hua 9个月前

    10/26、11/2连续两周体验了Yoyo老师的冥想沙龙活动。第一次侧重正念冥想介绍和主动式放松练习,第二次侧重如何认识焦虑和自由式放松练习,两次都包含有音疗环节。Yoyo老师人非常nice,讲解既清晰易懂又专业细致,同时擅于倾听学员感受,能够针对性地给出独到解读。作为一个认识到休息重要性但在具体方法上尚处于摸索中的金融从业者,我当初也是抱着尝试一下的态度报的名。在有限的时间里,还是取得了不错的放松效果,同时也激发了对冥想和身心灵修炼的兴趣。工作室环境温馨舒适,活动气氛融洽,如果你也需要休息,或者对冥想甚至占星、玄学感兴趣,推荐参加Yoyo老师的沙龙活动,和小伙伴一起享受与众不同的放松体验吧!

    0
  • 六小六 9个月前

    非常棒的体验,为我解答了冥想的关键点,也是一次很好的放松

    0
  • Falco 10个月前

    299是次票吗

    0
  • 用户_9004 10个月前

    之前没用过第一次用报名成功有事去不了了,不知道从哪儿取消

    0
    • 樊登读书(凝光坊)授权点 10个月前

      可以麻烦您扫活动详情链接中的二维码联系我们吗?好像并未收到报名信息。请联系我们再确认下哦,谢谢您!

  • 任奕东 10个月前

    樊登书友指的是樊登读书的VIP会员吗

    0
  • Alice.Yin 11个月前

    请问一次最多几个人?

    0

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