回到顶部

墨香课堂 | 一日封闭式正念工作坊

2019年10月20日 9:00 ~ 2019年10月20日 18:00

收起

活动票种
    付费活动,请选择票种
    展开活动详情

    活动内容收起

    一念正心.jpg          

    分割线.jpg
    正念自然.jpg

    课程介绍



    你是否也有这样的经历

    只要事情有一点点不符合预期,就感到压力、焦虑、难以入睡

    只要生活有一点点脱轨,就会无法控制的担忧和不安

    也许是一个重要的演讲

    也许是一次关键的面试

    也许仅仅只是一次小小的考试

    都让你觉得

    神经紧张 如履薄冰 小心翼翼 患得患失

    以及 


    这些都是你的身体给你发出的信息

    它想向你传达

    然而你错过了


    如何消除自己在工作和生活中的不安全感

    如何摆脱焦虑、压抑,建立一个健康的自我

    你需要正念,收获安宁



    正念的奇迹.jpeg


    人生成长课:如何面对压力,活在当下


    ●  正念不是让你重新“获取”一种新事物,正念是你本来已经拥有的内在资源,或许没有通过系统的开发而处于休眠状态,它可以被唤醒并加以培育,给生命带来疗愈与平安!


    ●  从理论到实践,亲身感受,手把手教你如何面对压力,正视自己,觉察自身,活在当下。


    ●  专业心理学老师,富有经验的团队,多年的内容打磨,为你量身定制的封闭式课程。



    正念打坐.jpg


    这样如梦游般的生活方式,与你为之努力的目标:健康,幸福,平安都背道而驰。

    如果你想停止这一恶性循环,那么请从此刻开始——学习正念,开始正念的生活方式。它提供了一个简单有效的途径,帮助你脱离喧嚣忙乱生活的困境,保持专注和接纳,从而掌控与自我、家人、工作乃至更广阔世界的关系,把握自己的人生方向和生命质量,找回平静和幸福。

    正念,是的,已经成为当今最重要的能力!

    在企业界,正念被Google、英特尔、IBM等科技公司纳为公司内训课,因为他们切身感受到正念的益处。如:专注于当下并提升工作效率;同时让他们更会处理压力,缓解情绪。

    在科学界,正念已经成为了心理学、神经科学、健康和教育领域的热门话题。大量的文献表明:正念练习有助于治疗慢性疼痛、焦虑、皮肤病、抑郁症复发、失眠、物质滥用、酒精依赖、饮食障碍、心脏疾病和癌症等心身疾病。

    在我国,有关正念的理论研究和实践也正兴起,包括:北京大学第六医院,301医院,深圳康宁医院等医疗机构已经在临床应用正念。在医疗体系之外,南京大学、华东师范大学、首都师范大学等一批高校开启正念的研究与应用。



    课程内容


    ●一日封闭式正念课程


    训练内容.jpg



    导师介绍


    导师:彭一时


    ●  国家二级心理咨询师

    ●  中级社会工作师

    ●  杭州正念减压中心创始人

    ●  浙江阳光心理健康服务中心秘书长

         擅长精神分析,认知疗法,正念减压,情绪管理,家庭教育,亲子关系等。长期为学校、监狱、医院、机构、企业及个人进行个案咨询、团体辅导、讲座授课。


    一时打坐截图的副本.jpg


    课程收获

    ●  能够帮助我们保持健康的情绪

      可以培育个体专注与觉察力

      增长与压力共处的能力和处理人际关系的能力

      也可以从惯性中解放自我

      重新接触自己智慧与活力的源泉

      开发潜力与创作力


    课程适合人群

    ●  如果你感到焦虑

    ●  如果你觉得无法控制的紧张

    ●  如果你觉得难以入睡

    ●  如果你感到很累

    ●  如果你想了解正念疗法


    课程安排


    一日封闭式正念工作坊


    课程时间

      2019年10月20日 9:00-18:00


    课程地点

    ●  杭州市拱墅区祥园路108号中国(杭州)智慧产业园G座3楼职工之家暖心小屋


    课程费用

    ●  课程费:   980元/人,两人组团880/人

    ●  费用说明:  含培训费、场地费、体验道具费等综合性费用(不含税),不含交通费。小班上课,缴费后不予退费,可以转让名额

    ●  人数:12-30人


    注意事项

    ●  着宽松舒适的衣裤、平底鞋

    ●  需全程参与,无特殊情况不可中途离开


    往期课程

    正念朗读.jpg

    正念冥想.jpg


    扫码咨询

                           胖鱼二维码.jpeg


    举报活动

    活动标签

    最近参与

    • 黄秀辉
      收藏

      (5年前)

    • 黄仲峰
      收藏

      (5年前)

    • 赖伟铭
      收藏

      (5年前)

    • 赖宏达
      收藏

      (5年前)

    • 林俊安
      收藏

      (5年前)

    • 天青
      收藏

      (5年前)

    您还可能感兴趣

    您有任何问题,在这里提问!

    为营造良好网络环境,评价信息将在审核通过后显示,请规范用语。

    全部讨论

    还木有人评论,赶快抢个沙发!

    活动主办方更多

    微信扫一扫

    分享此活动到朋友圈

    活动日历   03月
    26 27 28 29 1 2 3
    4 5 6 7 8 9 10
    11 12 13 14 15 16 17
    18 19 20 21 22 23 24
    25 26 27 28 29 30 31

    免费发布