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这本书能让你睡得好-沉浸式互动共读会

Tue, 10 Dec 2019 19:00:00 GMT+08 ~ Tue, 10 Dec 2019 21:00:00 GMT+08
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正所谓“熬夜一时爽,一直熬夜一直爽”,睡觉前的手机总是更好玩,沉浸在游戏世界里的你,可以暂时逃离白天的压力。不过夜熬着熬着,一不小心就陷入了失眠怪圈,各种问题便接连找上门来。睡眠这件事,到底应该怎么破?

很多年轻人习惯性晚睡,打破人体作息的生活节律,很容易对健康带来不利影响,长期失眠还可能引起食欲增加,进而引发肥胖等问题。除此之外,抑郁、焦虑等负面情绪也与失眠密切相关。澳洲做过一个统计,有20几万人的离婚与睡眠息息相关。

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睡眠不仅关乎我们的身心健康,更对大脑有着不容忽视的影响。那么问题来了,在高压、快节奏的当下,该如何保证良好的睡眠呢?

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这本书的作者肖恩·史蒂文森是健康专家里的先驱,帮助全世界成千上万的人完成了生活上的转型。
她在20岁的时候,被诊断患有骨骼退化病和退行性椎间盘病。好心的医生提醒说,这种病没有治愈方法,也没好转的希望。
可是后来他重获新生。他希望用亲身经历告诉大家,一切预后都是可以战胜的。睡眠就是其中一项非常重要的事情,他究竟做了什么来改善自己的睡眠和身体状况?这本书里有详细的记录。

如果你想探索“睡眠”,欢迎加入此次的共读会,与我们一起探讨。
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阅读指导员卢绒将结合自己五年多的营养学实践经验,帮助大家解读睡眠背后的科学。


温馨提示

1、无论有书,没书,读过,没读过,都可以轻松参加。

2、非盈利、不功利、不推销



主办方介绍

L.R.流浪读书社团

• 由一群爱阅读的伙伴组成的非盈利团体。举办读书会50余场。常受邀与新华传媒书集、P2等机构合作

• 我们分享书、分享美好的生活方式,书籍涵盖两性、财经、商业、心理学、个人成长等领域。

• 提倡为行动而阅读。帮助400+书友伙伴从书中收获更多行动的力量、智慧,学会更有效率的阅读,爱上阅读。


这次的场地协办方---- 重影书局

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了解更多,请联络微信并注明来意,谢谢



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