【告别2020】音乐舒缓沙龙(线下）
2021年1月2日 15:00 ～ 2021年1月2日 16:30
希茜的后花园画廊收起
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活动内容收起
2020这一年，过得怎么样？
这个月，《时代TIME》周刊杂志发布了最新一期封面，白底黑字的2020被打上了一个大红叉，底下小字写着“最糟糕的一年”（The Worst Year Ever）。
面对人类有史以来最大的敌人COVID-19，这一年过得不容易吧？
有人说，直接把这个过去的2020年忽略掉，从历史中抹去，明年过一个全新的2020，你愿意吗？
“2020开始的几个月很彷徨，不知道未来会变成什么样子，原定的计划必须撤销或者推后。渐渐各类合作多了起来，虽然艺术市场的大环境不好，但对我们画廊来说还是机遇比较多的，也有一些浪费时间的地方，逆水行舟吧，共勉。今年在网上学习的时间多了不少，对我是有利的。”
－－艺术画廊负责人
“我其实很感谢2020，疫情让我和家人高密度的一起生活了好几个月，之前从来不会如此紧密的朝夕相处。当然会有摩擦，但这个过程让我们更加贴近真实的彼此，家庭关系反而因此改善很多。”
－－创新教育领域的妈妈
“疫情期间没法返校，我在老家呆着，自己也经历了生病发烧，非常担心中招，很多恐惧和不安。加上外公在疫情期间无法像以往一样定期化疗，病情复发后离世了... 这一年对我来说经历了很多悲伤和内心的动荡，现在这一切好像过去了，当我重新返校，有繁忙的学业时，我不会刻意去想这些。”
－－大二学生
“我在2020年经历了婚姻和生育两件大事。这一年就像是升级打怪兽，疫情固然让人恐惧，但也感谢疫情制造了一个无法复制的机会让我和另一半高效高质地完成了两人相处的磨合，让我们更紧密坚定地面对未来。”
－－艺术空间主理人，语言老师，新手妈妈
“2020好像一个断层裂开的悬崖，4月前的2020是属于过去已经告别的时空的，而4月后的世界，它真正进入多维度模式。我在这一年完成了非常痛苦的蜕变，它需要告别得失，看见成全之美；懂得克制与自制，明白仁者的真实意义；整个世界在极度疯狂与返璞归真之间并存，我终于也在此过程里看见”是，也不是”的量子状态，我想这个状态才是我们今天生活真正要面对的思考模式的开始。”
－－创新公益组织创办人
“这一年有太多的不确定性。往年我们知道在哪些月份做哪些事情，但2020年似乎不是按照月份和季节来划分的，而是被疫情划分成了很多节点。从这点到那个点，除了等待就还是等待，很残酷，很荒谬，好像一切都没有一个尽头。同是这一年，有人是幸运的，另外的一些人则完全不同。没有任何戏剧性的场面，有人会失业，店铺会消失，有人会离开这个世界。这一年太特别了，每个人应该有自己的方式，和自己的2020年有个交代。”
－－高校老师
2020年无法一键重启，我们还有更多的选择。
突如其来的2020，一开始就给所有人都来了一个措手不及。当时的心情回想起来必定让人难以忘怀。无论是隔着屏幕看到的世界，还是自身和身边发生的变化，都不是我们能预料到的。没有人会感受不到这种异常。有人用“魔幻”两字来定义2020年，这是一个时髦的词儿，但不无搪塞的含义。
科技进步到无人驾驶汽车已经上路了，远程外科手术也难不倒医疗人员，但人类肉体和行为难以抵挡细小的新冠病毒，也是千真万确的事情。不要搪塞这样的一年，2020年是个见证历史的年份，也是见证我们自身的年份。时势造英雄，时势也造就了今日的我们。无论是人生高潮还是低谷，这一年我们的经历，都是值得慢慢审视与回味的“财富”，里面有暗黑、伤害、恐惧，也有光明、勇气、博爱。借这一次的沙龙，让我们完整看待2020。
除了总结客观的内容，别忘了面对我们的内心。这一年的复杂性，不确定性，使我们经历了不同程度上身心的动荡与不安。而现代都市人很难因此慢下来，也没有时间去哀伤和处理内在的情绪和感受，现状就是我们的身体一部分还在不断承受这些压力、焦虑和伤痛，元旦假期一过，日程又排满了。怎么办？身心需要一个突破口，去释放去舒缓去归零，然后，再出发……
“别问人生有哪几种
别问爱人会有几个
环肥燕瘦秀外慧中谁适谁合
功成名就风清云游又如何
大雨淅沥沥淋得我心轻松
喝杯酒唱首歌
狂风呼噜噜吹走烦恼忧愁
一辈子一场梦”
有多少人会把一辈子只当成一场梦？任大雨滂沱淋在身上就能忘记所有烦恼？
也许很多人都想潇洒一回，但事实并非如此；
不如试着去遇见更真实的自己，离自己的需求和愿望更近一些；
发现更丰富多元的自己，拥有更多可能性的自己，何尝不是一件乐事？
你，愿意开始这段探索的旅程吗？
从身体出发，从情绪出发，通过音乐这种艺术表达形式，在音乐治疗师的引导下，整合身心真实需求和愿望，在安全信任的团体中去表达、释放、整合、再创造。
这个过程就像新年到来前要做家居大扫除一样，在年末的时候花一些时间，慢下来去整顿自己身心的状态，为自己的心，做一次“大扫除”，照顾那个看不到的内在“心田”，去除杂草枯叶，留下最想要播种的种子，施肥、浇水、光照，等待嫩绿的小芽健康成长……
2020年，这一年实在是特别，相信会在不少人的余生中落下印记。在这一年当中，每个人的喜乐与每个人的挫败，都将融入个体的有形与无形经验之中。起伏跌宕的一年，我们不希望这次沙龙，是不假思索的总结和判断，而是用心去聆听，带着好奇去追问，我们非常相信这一年每个人的故事都有意义，每个人的经验都有价值，带着这一年宝贵的经验，带着在困难中汲取的力量，迎接新的一年。
2020年底与2021年元旦，希茜的后花园精心策划，奉上线上与线下各一场音乐舒缓沙龙，诚意邀请您一起来参加，让跳动的音符🎵带走悲伤与烦恼，带来憧憬与希望^-^
音乐主持人
适合人群
一、线上活动时间
2020年12月30日（周三）晚上7:30-9:00
活动内容
-准备工作：每个人准备2首左右，代表你过往一年不同感受的音乐。
-放松舒缓与建立关系：通过音乐律动和冥想的方式进入放松氛围，每个人用一两个词语自我介绍个人特质。
-时间绳：回顾2020年整条绳索，会在哪里打一个结？有什么样的身心感悟？
-音乐表达与整合：发现这一年不顺利的地方、整理思绪、探索目标、做新年展望。
-分享与答疑：自我的梳理，同时给你的同伴予以聆听与支持。
线上活动费用
239元/人 29元/人（体验价）
二、线下活动时间
2021年1月2日（周六）下午3:00-4:30
活动内容
-准备工作：请穿舒适的衣衫和鞋子，减少夸张的配饰，以防影响进入舒缓环境。
-安全岛：伴随音乐用冥想和肢体律动的方式，放下身体重担，接着与伙伴一起探索一座安全倾诉互动的岛。
-从记忆说起：我们不擅长回忆重要的讯息，但看似简单的词汇，里面的信息既包含客观事实，也包含事实带给你的主观感受，当回忆要铺展开的时候，这是一个简单的复制粘贴么？不，这是漫长的建构过程。
-艺术表达与整合：人人皆懂艺术。从不一样的艺术手法，透过不同的部分来观察自己。认识自己可不是一件容易的事情。清晰自我认知不仅要求个人勇敢地探索和思考，温柔地接纳包容，同时一定程度上也可以听听他人的真实反馈。
-分享与答疑：发现这一年不顺利的地方、整理思绪、探索目标、做新年展望。同时给你的同伴予以聆听与支持。
线下活动费用
339元/ 人 39元/ 人（体验价）
线下地点
希茜的后花园 Sissi Art 画廊
广州市海珠区江南大道中100号中广大厦1902室 （地铁2号线，市二宫站E出口）
＊须知：
-此沙龙非治疗性质
-参与者需无精神障碍相关疾病
音乐主持人简介
王梦雅
4岁入坑古典音乐学习，11岁开始教学，金融专业毕业，大学玩无伴奏人声乐团—crystal（华南地区引领阿卡贝拉top3，世界合唱锦标赛冠军）。
后进修美国克利夫兰音乐学院，师从系主任Kathryn Brown。现为前星海钢琴系主任，钢琴家赵胤胤之母，谭莹教授关门弟子。
毕业至今一直从事艺术教育与心理学结合的实践和探索：
2015年与“大河之舞”原班人马同台，指导孩子与荷兰好声音冠军合唱。
2016年 任职广东广播电视台、天河区少年宫，“儿童音乐剧”主课教师。
2017年 带中国区唯一代表队参加“布拉格之春”合唱锦标赛。
2018年至今，系统学习完形心理剧和精神分析理论，且结合实际，有针对性地将以上知识运用到钢琴教学过程。学生在其指导下，多次在亚洲等赛事取得金、银奖，并且曾有学生在英皇演奏和乐理中获得全国前五佳绩。
2019年，开始做公众号“里奥的老巢”，结合音乐史及杂识做美育普及。探索并尝试音乐与绘画结合的艺术疗愈形式。
2020年，因应疫情形势，开办网络授课，得到众多学生与家长的支持。探索并实践音乐用于舒缓心理压力的疗愈作用，得到多方肯定。
简单说，是有多年音乐功底，又潜心研究心理学理论和实践的老师，音乐舒缓是她正在开授的课程之一。
音乐舒缓——个案摘录（已隐去个人信息）：
梦雅老师2019年在希茜的后花园
活动片段：
梦雅老师过往活动：
活动Activity｜如何通过艺术教育进入国内外顶尖大学？（线上+线下）
在爱上艺术之前
我是一个人
很庆幸
艺术能帮助我
Before falling in love with art
I am a human being
I'm glad that
Art can help me
展览期间:
每日11:00-18:00
周六日 无需预约，请直接前来（周一闭馆）
During Exhibition:
展览之间 请预约来访
Between exhibitions, please make an appointment to visit.
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