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讲师介绍:李春阳
书籍介绍:
任何一个人都希望自己能多养成好的习惯,能戒除自身的坏习惯,让自己变得更优秀、更自律,成为理想中的自己。
《掌控习惯——如何养成好习惯并戒除坏习惯》一书的作者詹姆斯·克利尔在书中给了我们一些带给人希望的建议。
书的开篇,给读者介绍了微习惯的惊人力量,告诉读者,点滴的变化积累起来可以形成重大改变,好的小习惯会形成正的复利,而坏的小习惯也会形成负复利。
作者提出的“忘记目标,专注于体系”的观念会让你更容易坚持下去。“坏习惯循环往复,不是因为你不想改变,而是因为你用来改变的体系存在问题。”“不求拔高你的目标,但求落实你的体系。”
另一方面,作者提出由内而外转变习惯的观点即“基于身份的习惯”,“你的习惯塑造你的身份,你的身份塑造你的习惯。”当你意识到这点之后,你就会更关注于“要成为那种类型的人,而非获得某种特定的结果。”
作者接下来详细介绍了养成习惯(掌控习惯)的四个步骤:提示、渴求、反应和奖励。
作者反复强调,所有习惯的培养都必须是建立在符合人性的前提之下,“如果你设定的每个目标都违背人性,那它注定会失败。”
围绕着四个问题,作者给出了行为改变的四个定律:①让它显而易见;②让它有吸引力;③让它简便易行;④让它令人愉悦。
当我们想要改变一些习惯时,需要让这四大定律运转起来,让它循序渐进地发展,直到你发现下一个瓶颈,进而寻求获得1%的进步的新方法。
小习惯不会简单相加,它们会复合。微小的变化,在复利的作用下,将会带来显著的结果。
打开《掌控习惯》,让我们跟随詹姆斯·克利尔一起做习惯的主任,不断成就更美好的自己!
活动流程;
9:30 扫码签到入场
10:00 活动开始,来宾自我介绍
10:20 授课与互动
11:20 书友分享读书体会
11:40 合影留念,活动结束
注意事项:
1、咖啡厅为公共场所,不可吸烟
2、请勿带领6岁以下儿童
3、活动期间请将手机调至静音或振动
您需要准备:
1、积极热情的心
2、30秒自我介绍(姓名、年龄、职业、爱好等)
活动信息:
时间:2021年6月05日(周六)9:30-12:00
活动人数:20人(名额有限,先到先得)
活动费用:59/人;
联系人:18519159339 (微信同号)
联合主办:金茂U+; 樊登读书黄豆学院;樊登读书中航天佑服务中心
活动地址:北京朝阳区望京sohoT1 金茂青年生活馆