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意识往往比反应慢半拍

看到一只熊后跑开，


是因为你害怕，所以跑开了,

还是因为你跑开了，所以你才害怕那只熊?

看到熊，身体出于本能作出奔跑的反应，

然后大脑作出判断：我害怕了。

这个心理学实验告诉我们：情绪与思维，是两个不同的过程：

情绪是在人脑观察到人体反应后瞬间作出的判断，

思维则是对情绪的进一步加工。


Men are disturbed, not by the things that happen, but by their opinion of the things that happen.

人不是被发生的事情干扰，而是被事情发生后他们自身所产生的观点干扰。

——Epictetus  爱比克泰德

明明是情绪作决策，却总为此找到很有逻辑的借口

为什么有些人一旦恋爱了，智商就急速下降？

为什么我们看电影，明知道是虚构的，但是情绪却总是不由自主绷紧，甚至因为恐怖而尖叫？


情绪的产生不被理性脑控制。因为相对低级的情感脑，其处理速度是理性脑的50倍。而且因为人脑的生理结构，使情感脑认识产生在理性脑认识之前，也就是说，人类在看到心仪的对象，通过视觉系统，首先到达情感脑，之后才到达理性脑。

人脑则会被情绪绑架，并为情绪化找到非常逻辑的借口。这个现象被弗洛伊德称作“心理防卫机制” 。人脑记忆力很差，不但容量小，而且受情绪左右，选择性记忆，选择性遗忘，选择性记错。

超越你的大脑，做情绪的主人

本期每周一书，讲者会分享关于情绪管理的几个小故事，

邀请大家现场通过一些小练习体会如何转化情绪，

学习如何不被情绪左右，做出不会后悔的选择。

怎么用脑？让我们一起来现场探究。

《超越你的大脑》

「本书介绍」

 本书教你如何运用反思智力和情绪来控制大脑，以促进个人发展、培养情绪“自觉”能力、做出好的选择；教你通过了解触发他人情绪的因素，来提高领导、教练辅导和解决冲突的技能；教你利用洞察力和同理心来激发创造力等。书中用清晰而有用的事例展示科学发现，帮助你脱离过度保护大脑的力量；用故事帮助你在各种各样的情况下重新训练大脑；用对应练习，教你学会控制大脑，通过一些小改变获得大成果。

「关于作者」

玛莎·雷诺兹  

组织心理学博士, 国际教练联合会ICF第五任会长，ICF认证委员会主任委员，MCC，大师级教练，Covisioning公司的总裁。Covisioning是一家领导力培训和教练公司，旨在帮助各个企业组织释放员工的才华。《不适区——领导者如何将艰难对话转化为突破良机》的作者，创问中国教练中心品牌课程导师。

创问中国教练中心简介：中国教练品牌，中国拥有教练实体中心的专业机构，提供国际前沿教练与领导力人才培养服务， 提供ICF（国际教练联合会）的ACTP 级课程， U Lab中国战略合作伙伴，引领U型理论在企业中的应用。

周丹菁

真爱梦想公益发展中心

当过8年高中的心理辅导老师，加入过创业团队，做过网站运营，最近六年都在一家公益组织工作，探索通过教育的手段能否让世界变美好一些。

「活动报名」

6月3日 星期一  19:00~20:40 黄浦文化馆

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一年52人52书的阅读拼图

每周一书的群体阅读习惯

第二季度书单

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1.陈烨

《文字小讲》

2.Rachel Yan

《高效能人士的七个习惯》

3.赵书明

《商业的本质》

4.刘骏（飞机Boy）

《贪婪的大脑》

5.刘泽龙

《定位》

6.顾医生

《幸福的十把钥匙》

7.《四大家族私人档案》

Apple丹

8.Polly Kuo

《意志力》

9.周丹菁

《超越你的大脑》

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每周一书讲者持续征集中

如果你也想为你最喜爱的书代言

欢迎后台报名:)

「书虫部落」

沪上民间阅读推广组织，聚焦于推动市民的阅读习惯和思考习惯，发起自2012年底，做了一个不靠谱的白日梦，想花20年去做各种尝试去推动沪上人均阅读量从个位数到两位数，很傻很天真。从社会读书会做起，不断尝试不同形式的群体阅读活动与阅读项目，目前稳定年度举办阅读活动200场，有社会读书会6x10000系列（周一读书会、说书人、朗读者、画书会、英文读书会、故事工场等）、园区读书会系列（漕河泾开发区读书会、万科园区读书会）、阅读类TED（书声）系列，以及街道读书会、黄浦管理书会、阅读日、扫书店、阅读实验室等系列。2018～2019年进一步把“书声”（阅读类TED）打造成标杆阅读项目扩散去其他区县和城市（苏州、西安、南京、扬州、杭州等），把“黄浦管理书会”做进黄浦数栋楼宇来推进白领的管理阅读的学习型组织，并打造个“读书会孵化器”的平台来助力各方孵化数个读书会与培养数名阅读推广人。欢迎大家一起！