023读书会--《睡眠革命》让睡眠更高效

Thu, 11 Jul 2019 19:30:00 GMT ~ Thu, 11 Jul 2019 21:00:00 GMT
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023读书会--《睡眠革命》让睡眠更高效



为什么睡足八小时还是困?

手机是睡不好的元凶吗?

睡眠环境真的重要吗?

熬夜真的会丧命吗?


据调查:90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关,而超过70%的年轻人有熬夜习惯。你熬的每一次夜,都会对身体造成不可逆的伤害。你熬过了后半夜,却毁掉了后半生。


都说年轻人确实该拼一点,热爱工作没毛病。但如果以生命为代价,你失去生命的同时也就失去了那份热爱。摆脱熬夜、失眠,在有限的时间里更高质量的睡眠,将健康放在第一位。

 

人的一生中,将近三分之一的时间是用于睡觉的。但我们几乎从来没有思考过,怎样做才能获得最佳的睡眠体验,将人体体能发挥到极致。睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。

 

或许《睡眠革命》这本书可以帮助你找到最优睡眠方式。

 

该书从睡眠修复、R90睡眠方案出发,告诉人们睡眠的重要性,及如何安排睡眠时间达到最优睡眠效果。

 

本书作者尼克·利特尔·黑尔斯是英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问,他独创R90睡眠方案,重置睡眠方式,解决睡眠难题,赶走现代人的睡眠干扰,彻底改善睡眠质量。


颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。



01


本期书籍


《睡眠革命》

02

时间地点

活动时间:2019年7月11日 19:20-21:00(准时开始)

活动地点:重庆新媒体产业园(导航可搜索到)

面向人群:

1.想要提高睡眠质量的人。

2.想要摆失眠、熬夜的人。

3.想要改善睡眠环境与睡眠节奏的人。


03

活动安排

破冰小游戏

自我介绍

小调查

视频学习

小组分享

书友分享

翻转师总结

04

本期亮点

   

   1.改善睡眠质量,使睡眠更高效。

2.培养适合自己的睡眠时间,获得高质量睡眠。

3.调整睡眠节奏,优化睡眠环境。

4.达到个人的最佳状态。


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往期精彩活动

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书友特权

1.加入到023NewMedia读书会社群,结交本地爱读书、爱交友的书友。

2.参与社群不定期打卡挑战如:断舍离10日打卡、早起打卡、跑步打卡、阅读分享打卡等,与百余位书友一起精进。

3.参与活动、完成挑战有机会获得“价值365元樊登读书会阅读卡”、“樊登21天阅读养成计划卡”、“023周边纪念品”等精美礼物。

4.参与“最佳书友”打造评选计划,每半月1位特邀书友专访报道、每季度1位最佳书友评选获得丰厚礼物。

5.可免费观看樊登视频、大头思想食堂付费视频。

6.每参加一次活动都能读懂一本书,收获一些知识点,并改变自己的生活。

7.3000册书籍免费借阅、1100平米阅读活动空间全面开放。


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活动场地

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Q&A


1.没有读过这些书,担心分享环节没有内容可以表达?

答:我们每期的读书主题都有通过认证的专业“翻转师”带领陪伴大家学习,书籍知识点会通过集体看视频学习,再通过游戏、小组讨论、分享、案例分析、角色扮演等方式帮助书友理解与吸收。所以,活动前没有读过相关书籍也没有关系,不用有压力。


2.我很害羞不喜欢公众面表达,害怕读书会要求我公开表达?

答:作为职场人,公众表达是一项必备的技能,也决定着我们的职业发展,因此我们搭建的读书平台希望给每位书友都提供上台表达、展示的机会。希望在不断的刻意练习与挑战自我之后,大家都能克服公众表达的压力,越来越自信,并且收货一批志同道合的朋友。


3.活动会有产品推介、广告等营销环节吗?

答:不会!我们是本地一群专注于新媒体研究与探索的小伙伴,独立运营着1100㎡公共活动空间和3000册书籍,因为空间与资源优势成为“樊登·重庆”书友驿站,我们的活动旨在服务本地的读书爱好者,搭建起一个知识社交的线下平台,所以我们的活动都是本着真诚为大家服务希望大家有所收货。


4.我还有一个问题······?

答:有什么问题就赶紧报名体验一下吧。


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