感受与需要~《非暴力沟通》读书小组第三次

Mon, 23 Sep 2019 09:30:00 GMT ~ Mon, 23 Sep 2019 12:00:00 GMT
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山夏Sunshine工作室
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    你一直四处奔波,不曾与真实相遇......


    第一次:是什么蒙蔽了爱(第一、二章)

    第二次:观察与感受(第三、四章)

    第三次:需要和倾听(第五~七章)

    第四次:爱自己(第八、九章)

    第五次:转化愤怒(第十、十一章)

    第六次:重获生活的热情(第十二、十三章)


    9月9日起,每周一上午,节假日顺延

    \ NVC 书摘 /

    “当我运用非暴力沟通与他交流,我不再觉得受伤,也没有退缩,而能倾听和领会他的情感。我发现,这个与我结婚28年的男人,内心原来那样痛苦!”

    “在我参加《非暴力沟通》研讨班前的那个周末,他甚至提出了离婚。长话短说,幸亏非暴力沟通挽救了我们的婚姻,否则,今天我们不可能一起来到这里……”


    “在特殊教育的课程中,我使用非暴力沟通大约已有一年。有些学生具有表达困难、学习障碍和行为问题,但也能运用非暴力沟通。”


    “通过运用非暴力沟通,我开拓了视野,找到了新的沟通方式。它与医疗活动相辅相成,我真是喜出望外。随着更频繁地投入非暴力沟通之舞,我更加热爱工作,并深得其乐。”




    \ 本 书 简 介 /

    非暴力沟通(NVC)由美国人本主义心理学家马歇尔•卢森堡(Marshall B. Rosenberg)博士在1960年代发展出来。

    在过去50多年中,非暴力沟通在超过60多个国家、以30多种语言售出了上百万本书,原因只有一个:有用!


    从卧室到会议室,从教室到战争区域,非暴力沟通每一天都在改变人们的生命。它提供了一种可以简单掌握的有效方式,以和平的方式直达暴力与苦痛的源头。


    如今非暴力沟通在全世界各地的企业、学校、监狱和调解中心被讲授。当机构、企业以及政府将非暴力沟通的意识整合至他们的组织架构和领导力方法中,非暴力沟通影响着文化走向和平。


    非暴力沟通帮助我们触碰表象的背后,去发现我们内心的活力以及至关重要的东西。因为这个简单但却革命性的过程,全世界成千上百万人改善了关系和生活,加入进来吧!


    2003年,联合国教科文组织将NVC列为全球正式教育和非正式教育领域非暴力解决冲突的最佳实践之一。



    \ 诚 挚 邀 请 /

    你看过多少书,上过多少课?关系中却仍然受伤......或许我们的《非暴力沟通》读书成长小组,会给你带来不一样的收获!


        \ 非暴力沟通能够 /

    1. 疗愈内心深处的隐秘伤痛;

    2. 超越个人心智和情感的局限;

    3. 突破那些引发愤怒沮丧焦虑等负面情绪的思维方式;

    4. 用不带伤害的方式化解人际间的冲突;

    5. 学会建立和谐的生命体验。

     往期活动

          \ 读书成长小组收获 /

    1. 深入理解《非暴力沟通》的十三章内容;

    2. 每周练习使新的沟通方式逐渐能够应用;

    3. 半封闭式团体中学员之间互相支持,有安全感。倾听与接纳的环境,自然疗愈与转化......

    4. 每次2.5小时左右,内容包括读书分享、讨论、现场练习,反馈等。

    活动时间2019年9月9日开始每周一上午9:30~12:00共6次,节假日顺延)

    活动地点上海市黄浦区黄陂南路789号2号楼1楼(地铁9号线马当路站5号出口对面/10号线新天地站2号出口600米)

    人数5人以上开班

    费用整期400元;单次100元,首次参加后可补满整期。

    咨询rinuanfengtian(13636649852);报名后带您加入NVC Family.


    带领老师:半夏

    青春期孩子的母亲

    心理咨询师  教练

    非暴力沟通践行者 讲师

    P.E.T.美国GTI总部认证讲师

           拥有20多年的工作经验,从研发工程师到五百强外企招聘主管,再到心理咨询师、讲师,她是兼具理性思维与人文关怀的老师。

           在学习了许多国内外身心灵相关课程之后,半夏用了十年时间穿越心灵暗夜,疗愈自己也成为一名疗愈者、教练,以及认证P.E.T.讲师。

           半夏创办了山夏Sunshine工作室,致力于在组织、家庭与个人中推广有效提升关系品质的人本主义的沟通模式。愿更多的关系为尊重、合作和爱所充满!




    往期成员反馈:

          如果说读书是理论的话,读书会就把理论变成了实践。在一次次的倾听感受表达的过程中,更加深刻的理解了什么是非暴力沟通。通过半夏的读书会,很明显感受到我愤怒的次数和程度减少了不少,有意识的全身心倾听和理解别人。与我而言,希望通过生活中不断的实践,将非暴力沟通变成一种思考和生活的方式,非暴力沟通是一条任重道远的路。也谢谢半夏和同学们的陪伴。

                                    ——Renee 

     

       如果读书使人快乐,那么你多久没读书了呢?工作、家庭、生活,把我们挤得只剩下刷手机的时间。那么你多久没有和最亲爱的人沟通了呢?

    浪漫的人说,我每时每刻都在和爱人沟通;

    爱家的人说,我们每时每刻都在和家人沟通;

    工作的人说,我每时每刻都在和老板同事沟通。

    那么,扪心自问,你懂得沟通吗?你的沟通有效吗?

    自从我参加半夏姐的“非暴力沟通”读书小组之后,我发现我拥有了一副特殊的“眼镜”。我带着这副眼镜,看到了焦虑的爱人背后的疲惫;愤怒的同事背后的虚弱;伤心的孩子背后的需要。各种语言、动作、神态背后藏着的真正的需要,可能他自己也不一定很清楚。但是通过运用非暴力沟通,我可以看到一些。

    但丁的墓志铭上写着:“这世界本没有光,他来了,于是光来了。”快来加入我们,加入半夏姐的《非暴力沟通》读书小组,因为光就在这里

                               ——林琳

     

    生活当中,你有没有碰到这样的情况,明明彼此相爱,还是会相互伤害。但是却不知道问题在哪里,也停不下来。最后陷入一种两难的境地。

    有时候人和人的交往,是一种相互的需要,彼此都在需要的,并不一定是来自对方的付出,有可能是内心一个长久没有得到满足的期许。但是你也许未曾发现,这种期许可能会左右你,让你陷入未知的情绪困境。

    其实我处理自己的情绪困境,已经花费了很多的时间和力气,但始终不得要领。《非暴力沟通》的书我是在一次动力团体的时候被推荐购买的,但是虽然看上去很美,很好,但是执行起来就会忘记到九霄云外。

    在一次工作坊里面我认识了半夏。她很耐心倾听我,让我很感动。随后,她举办了自己的读书会。我开始以为读书会就是一般般的读书活动,没什么稀奇。后来才发现,如果一个对书籍精读过的人带领你,你会更容易理解。更为重要的是,我们还会就自己生活中碰到的情景展开讨论,让你可以反思如何在实践中运用非暴力沟通、如何去化解道德批判、如何去倾听。

    也许对我们每个人,我们都需要终身学习非暴力沟通。去拥抱爱,远离暴力。

                              ——小星 

     

            学习非暴力沟通是源于我一个好朋友的推荐。前几年她就推荐了这本书,并说自己获益良多,但由于种种原因我却一直没有拿出时间读。直到我屡次在亲密关系上遇到挫折,又去跟她探讨,她又一次推荐了这本书。恰好在那时,偶然逛互动吧,发现了半夏老师的《非暴力沟通》读书会在招募学员,于是毫不犹豫地报名了。初衷只是想在周末女儿上课外班的时候我自己也找点事做,没想到收获满满

    1,认识了几个志同道合的新朋友。由于报名的人都是对心理学或者个人成长感兴趣的,因此上课过程中经常会互相开导启发,思想碰撞的火花四溅。比如有一次小星谈到他与太太之间的一个冲突,大家七嘴八舌,运用非暴力沟通的四要素抽丝剥茧,终于帮他解开了心结,认识到了问题的核心所在。

    2,也是更重要的,是深入学习并实践了《非暴力沟通》四要素,可以避免自己在情绪的控制下说出不恰当的话,做出不恰当的事,从而化解生活中很多不必要的矛盾,让自己周围的生活、工作环境更加和谐美满。

    随着学习的不断深入,我也在生活中践行了自己学到的东西,确实富有成效。虽然最后并没有彻底解决亲密关系方面存在的问题,但自己的心态和看待事物的角度发生了变化,不再把注意力放在他人的言行上,而是及时收回到自己身上,与自己的需求和情绪共处,很快就可以化解负面情绪。从中得到的成长让人惊喜。几次课转眼就结束了,真有点意犹未尽的感觉。感谢半夏老师,感谢风雨不误坚持参加读书会的小伙伴们,希望以后还能再相见!

                               ——Lisa

     

    通过非暴力沟通学习,我发现每个人深层的需要都是一样的,比如尊重、认可、包容,接纳。我理解非暴力沟通的核心就是连接。在关系里,如果有了连接,就容易变得很友好很温暖。我觉得每一个人都需要学习非暴力沟通,如果有缘的话,推荐大家跟半夏老师去走一走,然后自己慢慢的再去用一用,悟一悟,每个人都会有收获的。

    接下来我想要信任青春期的女儿还有两个四岁的儿子,用心倾听他们,用爱陪伴他们,而不仅仅是身体跟他们在一起。我要让他们感受到我的爱。

                                    ——美娟




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