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很多人都想养成阅读、健身等好习惯，也有很多人想戒掉抽烟、酗酒等坏习惯一样，但我们经常会半途而废。

为何好习惯如此“难养”？为何坏习惯如此难戒？

如果你一直无法投入工作，那就试着把手机放在另外一个房间；如果你买了太多的电子产品，那就别再阅读涉及最新科技产品的文章。

如果你想戒掉一个坏习惯，那么最实用的方法之一就是避免接触引起它的提示。

欲望负责点火，快乐保持烈火持续燃烧。想要和喜欢，是行为的两大驱动力。只要你一刻不停，坚持下去，你将难以想象自己能取得多么伟大的成就。

这就是微习惯的力量，用微小的改变，获得显著的效果。

读过这本书你就会知道，不是我们决心不够，而是没有找对方法。美国著名习惯研究专家多年研究发现，找出“提示——渴求——反应——奖赏”的四大习惯养成步骤，让自己先了解习惯，再采取正确的行动。

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你可以收获到：

• 了解习惯养成的四大核心步骤

• 不靠毅力“死扛”，而是用正确方法戒掉恶习

• 让好习惯助力自己的精彩人生

【活动地址和时间】

时间：2019年10月20日19：00-21:00

地址：福州市台江区上墩里5号恒升大厦2楼202

路线咨询：果果（13559468319）

【主办方】樊登读书

分享嘉宾：陈巧清

樊登读优秀领读人  

医药公司产品经理                             

樊登读书新励成驿站负责人                       

007写作训练营日更达人                             

凡人不凡成长社导图训练营创始人

书友评论本书

---书友1 习惯本身并不是你想要的，你想要的是习惯带来的结果。

---书友2 我跑步坚持了半年，每天至少画一张素描，健身至少半个小时有氧，尝试用书中的方法让这些习惯简单易行并且能带来快乐的感受。

---书友3 从微小的习惯叠加，在早晨喝水之前先做三次深呼吸，在早餐前先运动30分钟，在感觉想吃零食的时候先喝水，在睡觉前先看2页书。在烦躁的时候停下来不工作。在说话之前先深呼吸三次。

欢迎你一起来，我们共同探索。

如果你还没听过《掌控习惯》， 可扫一扫下方二维码进行收听

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