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樊登读书 |《学会吃饭》书友分享交流沙龙

Sat, 10 Apr 2021 14:00:00 GMT+08 ~ Sat, 10 Apr 2021 16:00:00 GMT+08
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内容简介


《学会吃饭》作者是[美]珍·克里斯特勒 / 艾莉莎·鲍曼



内容简介


想象一下,如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯,享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来,就能成功减重,这会有多自在?

正念饮食法会引导你达成这个境界。

正念指出,生命许多的挣扎及痛苦,源于过度执着于想要的事物,对于可能造成问题的事情却充满恐惧。

本书通过一套实证有效的方法,帮读者通过书中的33个饮食训练,重新认识自己的身体,重新认识自己的情绪,重新认识自己的欲望,找回心灵的平静,剔除错误的进食模式,找到新的人生可能,以更健康的态度面对食物,放下挣扎,实现更自在的人生。


每天改变一点点,成为更好的自己 


目录

第一部分 吃饭,不那么简单
第一章 认识正念饮食
第二章 培养正念习惯:食物不分好坏
第三章 真正的饥饿感:是什么让你咬下第一口
第四章 你为什么不满足:什么让你继续吃第二口
第五章 培养外在智慧:让你吃得自在
         第二部分 好好吃饭的练习
第六章 认识你的饮食模式
第七章 改变你的饮食模式
第八章 你是真的饿了还是想吃
第九章 唤醒你的内在美食家
第十章 开心享受!但不一定要吃完
第十一章 告别焦虑!不再执着热量
第十二章 选择真正想吃的,重质不重量
第十三章 告别压力型进食
第十四章 享受你和食物之间的新关系

本次活动为2021年倒数第98场活动,期待您的参与,让我们一起来学习吧


分享书友:李茶Rich,12年媒体人,原凹凸车评主编,原腾讯美食频道天津负责人,希有空间服务中心、希有空间书店负  责人,企业版一书一课讲师、负责人。


↓活动合影

2020合影1.jpg

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联系人:李茶

地址:天津市津南区葛沽镇滨海盛世汽车园盛裕园4号天津运通宝翔汽车销售服务有限公司

联系电话:13312022228


到场有伴手礼领取哦~


注:本活动为线下活动,请仔细阅读活动流程请不要放鸽子哦!。




本次动流程:

13 : 00~14 : 00  签到、领取伴手礼

14 : 00~14 : 15  BMW专业内训师精彩分享

14 : 15~15 : 00  樊登读书线下沙龙,书友自我介绍、嘉宾分享一本书

15 : 00~15 : 30  书友交流讨论(或者体验BMW-IX3电动魅力)

15 : 30~16 : 00   互动手作,苔藓微景观DIY,品味春日之绿



备注:
1、请大家在报名后安排好时间,如不能参加请及告知,谢谢!
2、已报名书友,添加书童17720152324微信,进入微信群

3、报名后请添加 13312022228(微信)也可进入书友交流群







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