每周一书 | 《高效休息法》，6.17 预约报名-活动-活动行

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没有内心的安宁，你永远得不到真正的休息。

当现代脑科学遇到东方禅修，催生了以正念为核心的高效休息法。

高效的休息是改善大脑的运行，调节焦虑不安的情绪，降低大脑的能耗。

最好的休息，是悦纳自己，重燃生活的热情。

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讲者：徐繁荣

上海某航天研究所高级工程师，有过十几年火箭、卫星动力系统的研制和试验管理的经历，攀爬过火箭，测试过卫星，多次赴卫星发射基地，将十几颗卫星送入了太空，最难忘基地璀璨的星空和火箭起飞时地动山摇的轰鸣。如今在研究所党群系统继续奉献航天，近两年来，依托书虫部落的平台，恶补人文、管理和心理学知识，探索党建如何为企业赋能，促进组织和个人成长。

6月17日星期一

19:00~20:40

黄浦文化馆

一年52人52书的阅读拼图

每周一书的群体阅读习惯

第二季度书单

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1.陈烨

《文字小讲》

2.Rachel Yan

《高效能人士的七个习惯》

3.赵书明

《商业的本质》

4.刘骏（飞机Boy）

《贪婪的大脑》

5.刘泽龙

《定位》

6.顾医生

《幸福的十把钥匙》

7.《四大家族私人档案》

Apple丹

8.Polly Kuo

《意志力》

9.周丹菁

《超越你的大脑》

10.汪侃鸣

《边界思维》

11.徐繁荣

《高效休息法》

12.汪星宇

《乡土中国》

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「书虫部落」

沪上民间阅读推广组织，聚焦于推动市民的阅读习惯和思考习惯，发起自2012年底，做了一个不靠谱的白日梦，想花20年去做各种尝试去推动沪上人均阅读量从个位数到两位数，很傻很天真。从社会读书会做起，不断尝试不同形式的群体阅读活动与阅读项目，目前稳定年度举办阅读活动200场，有社会读书会6x10000系列（周一读书会、说书人、朗读者、画书会、英文读书会、故事工场等）、园区读书会系列（漕河泾开发区读书会、万科园区读书会）、阅读类TED（书声）系列，以及街道读书会、黄浦管理书会、阅读日、扫书店、阅读实验室等系列。2018～2019年进一步把“书声”（阅读类TED）打造成标杆阅读项目扩散去其他区县和城市（苏州、西安、南京、扬州、杭州等），把“黄浦管理书会”做进黄浦数栋楼宇来推进白领的管理阅读的学习型组织，并打造个“读书会孵化器”的平台来助力各方孵化数个读书会与培养数名阅读推广人。欢迎大家一起！

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