[樊登读书]《运动改造大脑》邦咖啡读书沙龙
收起
[第12期] 樊登读书(友加)读书沙龙
——《运动改造大脑》——
[美]约翰·瑞迪/埃里克·哈格曼
主题:通过饮食管理身材?
- 领书人:多多 -
运动不是瞬间疗法,而是一个过程
核心是先迈开一小步。
活动介绍
【本书价值】
为什么明知道运动有用,还是迈不开腿?
因为你知道的用处还太小。
作者用严谨的神经科学发现,条分缕析地论证了运动可以魔力改造大脑;
压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰,可以随着运动云散烟消。
运动最大的魅力,就在于它能让大脑处于最佳状态。
无论是实验、案例、原理还是行动的具体方法,都令人信服,更令人鼓舞!
【阅读收获】
1、通过科学详细的运动方案,提升脑力,放松心情。
2、解锁抵御压力、焦虑、抑郁与衰老的理论和实践诀窍。
3、在严谨的神经科学中,获得成长型思维的理论自信。
4、在详实的实验和例证里,找到普适的成长、进阶的技巧。
【作 者 简 介】
——[美] 约翰•瑞迪
哈佛大学医学院临床副教授,临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书作者,国际公认的神经精神医学领域专家。
——[美] 埃里克•哈格曼
美国《户外》杂志、《大众科学》杂志编辑,2004年荣获美国年度最佳体育写作奖。
【目 录】
引言:一个高中体育课的奇迹
一、运动原理:越动越多的脑细胞
二、运动功效之改变压力状况
三、运动功效之解决焦虑的根源
四、运功功效之挣脱抑郁的枷锁
五、运动功效之克服成瘾
六、运动功效之调整激素作用
七、运功功效之延缓衰老
八、行动:大脑训练计划
时间地点
时间:2019/10/16(周三) 19:00~21:00
地点:天安数码城5号楼302邦咖啡
咨询:崔老师 186 6142 1773
※报名者请添加主办方领取21天体验卡哦~
活动流程
※提前15分钟签到~ 19:00 ~ 19:15 开场&自我介绍 19:15 ~ 19:45 观看樊登解读视频 19:45 ~ 20:45 书友互动&分享 20:45 ~ 21:00 总结合影
领书人 介绍
往期 精彩活动
温馨提示 1、活动费用:免费活动。 2、周三晚上19:00准时开始,务必准时到场。 3、本次活动不适合18岁以下儿童。 4、本活动欢迎大家带自己的同事和朋友一起参加,不过为了确保良好的听课环境,请尽可能提前为他们报名。 关于 主办方 【樊登读书·友加企业授权点】 1、可办理樊登读书会员卡、团购! 2、可辅导承办读书沙龙、驿站! 3、可承办企业课堂、家长课堂! 4、可承办樊登读书项目加盟! 详情咨询:崔老师 18661421773
☆在APP里可以用视频、音频的方式,每天随时听书学习!扫码免费申请21天体验卡☆