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[第12期] 樊登读书(友加)读书沙龙

——《运动改造大脑》——

[美]约翰·瑞迪/埃里克·哈格曼

主题：通过饮食管理身材？

- 领书人：多多 -

运动不是瞬间疗法，而是一个过程

核心是先迈开一小步。

【本书价值】

为什么明知道运动有用，还是迈不开腿？

因为你知道的用处还太小。

作者用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以魔力改造大脑；

压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动云散烟消。

运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。

无论是实验、案例、原理还是行动的具体方法，都令人信服，更令人鼓舞！

【阅读收获】

1、通过科学详细的运动方案，提升脑力，放松心情。

2、解锁抵御压力、焦虑、抑郁与衰老的理论和实践诀窍。

3、在严谨的神经科学中，获得成长型思维的理论自信。

4、在详实的实验和例证里，找到普适的成长、进阶的技巧。

【作 者 简 介】

——[美] 约翰•瑞迪

哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书作者，国际公认的神经精神医学领域专家。

——[美] 埃里克•哈格曼

美国《户外》杂志、《大众科学》杂志编辑，2004年荣获美国年度最佳体育写作奖。

【目 录】

​

引言：一个高中体育课的奇迹

一、运动原理：越动越多的脑细胞

二、运动功效之改变压力状况

三、运动功效之解决焦虑的根源

四、运功功效之挣脱抑郁的枷锁

五、运动功效之克服成瘾

六、运动功效之调整激素作用

七、运功功效之延缓衰老

八、行动：大脑训练计划

时间：2019/10/16(周三) 19:00~21:00

地点：天安数码城5号楼302邦咖啡

咨询：崔老师 186 6142 1773

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