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这个分享会让你睡得好

2019年12月29日 19:30 ~ 2019年12月29日 20:30
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    未命名的设计 2.PNG正所谓“熬夜一时爽,一直熬夜一直爽”,睡觉前的手机总是更好玩,沉浸在游戏世界里的你,可以暂时逃离白天的压力。不过夜熬着熬着,一不小心就陷入了失眠怪圈,各种问题便接连找上门来。睡眠这件事,到底应该怎么破?

    很多人习惯性晚睡,打破人体作息的生活节律,很容易对健康带来不利影响,长期失眠还可能引起食欲增加,进而引发肥胖等问题。除此之外,抑郁、焦虑等负面情绪也与失眠密切相关。澳洲做过一个统计,有20几万人的离婚与睡眠息息相关。

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    睡眠不仅关乎我们的身心健康,更对大脑有着不容忽视的影响。那么问题来了,在高压、快节奏的当下,该如何保证良好的睡眠呢?

       

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    这本书的作者肖恩·史蒂文森是健康专家里的先驱,帮助全世界成千上万的人完成了生活上的转型。
    她在20岁的时候,被诊断患有骨骼退化病和退行性椎间盘病。好心的医生提醒说,这种病没有治愈方法,也没好转的希望。
    可是后来他重获新生。他希望用亲身经历告诉大家,一切预后都是可以战胜的。睡眠就是其中一项非常重要的事情,他究竟做了什么来改善自己的睡眠和身体状况?这本书里有详细的记录。


    活动发起人绒儿,拥有5年多的营养学钻研及实践经验,她收集了很多睡眠相关的内容,并将营养学及以上这本书的内容结合,给大家带来这次精彩的分享。

    如果你或者你身边的朋友,对“睡眠”这个主题感兴趣,欢迎入群参与互动、分享。


    分享将在微信群内进行,报名审核通过后,请添加

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    PS:1人报名9.9元,2人报名15元

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