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熬夜宝妈看过来! 让你重做“小仙女”的方法

2021年10月7日 8:00 ~ 2021年10月13日 21:00
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    一、为什么宝妈要熬夜?

    当妈前,每天睡到自然醒,早擦C晚抹A,每天护肤面膜,定期做脸。工作上巾帼不让须眉,创意不断,业绩翻番。节假日看电影、吃美食、逛街买衣服、旅游、追喜欢明星的电视剧。美好人生一切都在掌控之中。

     

     

    当妈后,哄不完的娃,收拾不完的家务,加不完的班,骂不醒的队友。有时一天下来发现脸都没有洗。为了有自我的人生,于是“熬夜、熬夜、熬夜”,熬不完的夜。

     

    宝妈半夜的朋友圈:

     

    宝妈A:孩子出生之后,夜里就没睡过安稳觉,孩子晚上好不容易睡下了,看着乱糟糟的屋子就像是刚打过仗一样,乱丢的玩具、奶粉纸尿裤宝宝明天还得用,我得硬着头皮现在收拾啊,于是洗洗刷刷收拾到后半夜……

     

    宝妈B:自从产假结束后,天天上班回家带娃,累成狗,熬夜久了后现在晚上睡不着觉了。崩溃!

     

     

    宝妈C:繁琐的生活很累,带娃的日常很累,晚上很累但就想刷会手机,累且煎熬。熬不到头,熬到头秃。

     

    宝妈D:宝妈熬夜后遗症:手麻、眼睛疼、耳鸣、心慌、头疼......最无奈的是困到崩溃还睡不着。

     

    当妈前的自由身,在当妈后变成了身不由己,家里宝宝要照顾好、工作上要绩效突出,还想要有些自由的时间,这些让宝妈们都只能用“熬夜”来满足。

     

     

    二、长期熬夜对宝妈的影响:

    1、不知道什么时候发现镜子里面的人皮肤暗黄、粗糙、满脸憔悴、掉发严重。这还是曾经的“小仙女”吗?

     

    2、工作上容易出错,同时出现精神不振、疲劳嗜睡,记忆力减退、反应慢半拍等问题。

     

    3、生活中容易出现易怒、不耐烦、焦虑不安等现象,都怀疑自己有抑郁症了。

     

    4、曾经怎样吃都不胖,现在吃得不多,还常运动,但体重就是减不下来。

     

     

    你是否知道,这些问题都是因为熬夜的原因导致。网上流传着一个段子“吃着最贵的保养品,敷着最好的面膜,熬着最晚的夜。”其实,你是在用无价的青春,熬着最廉价的夜。每一次熬夜,都是一场只赔不赚的交易。

     

    我也想早睡,但就是晚上才有点自己的时间,就想刷会手机奖励自己一下。”

    “我不想熬夜,但要收拾做家务。”

    “我也想早睡,但舍不得结束这一天仅有的自己的一点时间。”

    “我也想早睡,但还要做完工作,家务要做,学习课要上。不然很快被新人追赶上。”

     

    “睡不着”、“不想睡”、“舍不得睡”。这些都是“晚睡强迫症”的现象。

     

     

    三、什么是“晚睡强迫症”:

    1.“晚睡强迫症”通常有两种原因。一是对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天,压力很大,到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。

     

    2. 对睡眠的认识形成了习惯性误区。强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着,强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。

     

    3.通常情况下强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。

     

    你需要找专业的人,用科学的方法帮助你。早睡觉!早日摆脱这些痛苦。

     

     

     

    四、科学的方法

    解决熬夜问题,不能只是靠吃药、靠打卡、靠惩罚等方式,必须从心理上,从认知上改变自己,才能做到早睡早起更稳定,更长久,更健康。

     

    五、创始人的故事

     

      主讲:习成社创始人柯贵雄  

             

    作为一个熬夜18年的人,为了早睡早起,失败过好多次,后来才终于做到!他曾和你一样,甚至比你更难!

    有十几年时间,他每天都是900-12:00起床,到现在5:30起床。

    同时,也养成了其他好习惯:

    5分钟都坐不住,到每天打坐2小时;

    从看不下书,到每天阅读;

    16年的烟瘾,有段时间一天两包半,戒了。

    13年酒瘾,每天都喝,一个人也喝,不喝睡不着,戒了。

    其他习惯多个……

    他希望自己掉过的坑路,你不要再掉,要做到持续早睡早起,不是靠意志力,不是一群人傻傻地打卡就好,而是靠方法,不要再苦逼地早睡早起

     

    学员收获分享

    身体更健康了!也更美丽了!

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    精力更好了!工作也更高效了!

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    睡眠更好了,生活也更幸福了!

     

     

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    七:联系方式:

    活动时间:2021年10月7日---10月13日


    限量活动,报名后请及时加以下微信:

    老师微信:kerry711, 或总助夏雪:keshixiong22

     

     




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