问名成长社
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无需自贬，也不要傲娇
自尊的类型有很多种
带你找到刚刚好的那种！
接纳自己、喜爱自己、信赖自己
这些内在力量，构成了我们的自尊
当一个人没有自尊心
幸福便无从谈起
当一个人总是怀疑自己
将很难做出正确的决策
如果自尊心太强
也会经常感到受伤、受挫
本次问名心理工作坊将带领大家
全面、透彻地了解自尊
你将学会如何管理自己的渴望
懂得恰如其分地施展自己的个人魅力
妥善地缓和自尊带来的伤害
做你自己真实感受的主人
01
活动介绍
主题： 恰如其分的自尊--心理成长工作坊
独家制作的《其如其分的自尊》全书思维导图一套
理论+详细实操+答疑，手把手教你解决现实问题
02
时间地点
时间：1月9日/1月16日/7月30日/8月6日（每周四）19:00-20:30
地点：北京市朝阳区天创世缘D1座1605（地铁15号线安立路A口出，西门进入5米）
联系方式：17319374279（微信同号）
人数：每期最多8人，共四期
03
日程安排
---- Week 1 ----1月9日
你尊重自己吗？
了解自尊心的三大支柱（自我、自爱、自信）
明确“自蔑”对“自尊”的影响
学会更释然地面对成功与失败、夸赞与批评，让自尊成为你生活的正向动力
关键词：自尊的三大支柱、自蔑、生活动力、自尊的四大类型
---- Week 2 ----1月16日
别让自尊伤害你
一个人的自尊从何而来？与外貌、性格、情绪、环境、能力、成就有什么关系？
自尊水平的高低，影响着人的自我形象，行为观念、人际关系
了解自尊产生的源头，知晓自尊对人的影响，探析自尊与自我的深度联系，不做自尊的奴隶
关键词：自我意识、高低自尊水平、自尊的来源
---- Week 3 ----7月30日
管理你的渴望
管理自己的渴望、调整自己的期待，是自尊投资中的最大挑战
“自尊=成功÷自我要求”的满意度公式揭示了自尊与自我要求的关系
成功能给自尊提供养分，自我要求能提高自尊水平，更好地管理我们的期望值，让自尊成为支撑自己的内在力量
本课关键词：自尊投资、幸福感、自我价值、自尊测量
---- Week 4 ----8月6日
维护和修补自尊
自尊偏高或偏低，都会引起抑郁、成瘾、心理创伤等问题，痊愈的前提是维护自尊
回避、代偿等心理防御行为能暂时维护自尊，但长期依赖会造成更大问题
自尊循环机制、九大向度、周哈里认知窗等方法，都能更合理、更持久地维护和修补自尊
本课关键词：防御机制、九大向度、周哈里认知窗、自尊疗愈
04
主讲嘉宾
04
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05
温馨提示
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