《应对忧虑》之如何减少情绪困扰
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《应对忧虑》线下读书会
担心是人的一种普遍的感觉,过度担心严重影响生活。这时,我们把它叫作担心症。如果出现了担心症,就要小心面对和解决。
本书不仅使我们认识担心的本质,种类和产生的原因,同时提供了九种应对方法。
1.放松身体
2.放松精神
3.思考问题从现实出发
4.正视恐惧
5.经常运动
6.呵护自己
7.简化生活
8.停止忧虑
9.即刻应对
当担忧影响到生活和工作时,它像清冷又不见光的黑夜,令人惶恐恐惧。
它阻止我们成长,破坏人际和谐,使我们的生活陷入困顿。
而本书提供的方法使我们重获生活的阳光与美好。
您孩子的学习需要监督吗?
您能管理好自己的情绪吗?
您是积压情绪还是流淌出来?
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8月8日周六下午
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不可以带孩子。
活动教室需脱鞋席地而坐,
还请各位书友来之前
换上宽松的衣服,着干净鞋袜。
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