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很多人都想养成阅读、健身等好习惯，也有很多人想戒掉抽烟、酗酒等坏习惯，但我们经常会半途而废。

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为何好习惯如此“难养”？为何坏习惯如此难戒？

读过这本书你就会知道，不是我们决心不够，而是没有找对方法。                                                                                    

任何行为都不是孤立的，每个动作都成为触发下一个行为的提示。

如果你一直无法投入工作，那就试着把手机放在另外一个房间；如果你买了太多的电子产品，那就别再阅读涉及最新科技产品的文章。

如果你想戒掉一个坏习惯，那么最实用的方法之一就是避免接触引起它的提示。

我听到人们问的最多的问题之一是：“需要多长时间才能培养一种习惯？”其实人们真正应该问的是：“需要多少次才能形成一种习惯？”也就是小说，需要重复多少次才能让一种动作变成自然而然的习惯？

要养成习惯，你就需要练习。

欲望负责点火，快乐保持烈火持续燃烧。想要和喜欢，是行为的两大驱动力。只要你一刻不停，坚持下去，你将难以想象自己能取得多么伟大的成就。

这就是微习惯的力量，用微小的改变，获得显著的效果。

【读书会特色】

小型读书会，互动性强，高效学习

由专业领读老师带领，让每一位书友深入体验式学习；

环境优美，温馨；

【你将收获】

了解习惯养成的四大核心步骤

​不靠毅力“死扛”，而是用正确方法戒掉恶习

让好习惯助力自己的精彩人生

【活动地址和时间】

时间：2020年6月23日19：00-21:00

地址：鼓楼区五一北路利嘉大世界6楼远博中心C02

路线咨询：果果（13559468319）

【主办方】樊登读书&YStudy

分享嘉宾：陈巧清

樊登读签约领读者

医药公司产品经理                             

樊登读书新励成驿站负责人                       

007写作训练营日更达人                             

凡人不凡成长社导图训练营创始人

 金句精选

1. 此时此刻，你是成就辉煌还是一事无成并不重要，重要的是你当前的习惯是否让你走上了通向成功的道路。

2. 你并没有与生俱来的信念，每个信念都是通过后天习得并由经验磨砺出来的。

3. 习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。

4. 习惯本身并不是你想要的，你想要的是习惯带来的结果。

5. 你要在当下为良好习惯付出代价，在将来为坏习惯付出代价。

 书友评论 

---书友1 习惯本身并不是你想要的，你想要的是习惯带来的结果。

---书友2 我跑步坚持了半年，每天至少画一张素描，健身至少半个小时有氧，尝试用书中的方法让这些习惯简单易行并且能带来快乐的感受。

---书友3 从微小的习惯叠加，在早晨喝水之前先做三次深呼吸，在早餐前先运动30分钟，在感觉想吃零食的时候先喝水，在睡觉前先看2页书。在烦躁的时候停下来不工作。在说话之前先深呼吸三次。

欢迎你一起来，我们共同探索。

如果你还没听过《掌控习惯》， 可扫一扫下方二维码进行收听

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