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邀您进入一场身心赋能之宴。通过中午的瑜伽修行，进入自己，觉察内心，让下午更好的进入工作状态。

主动去响应身体给出的讯号，生活怎么过，始终取决于我们自己。 

在同萍老师的引导中，通过冥想、呼吸、体式的练习，把堆积的紧张和压力轻轻放下，在一呼一吸中去迎接每一刻的感受，精微体会，形成自己的理解和智慧，探索更多身体的密码和无限可能。

 |悉瓦南达经典序列

是喜玛拉雅瑜伽士几千年以来的师徒相授传承的经典瑜伽体式序列，包括瑜伽冥想法、呼吸法、体位法、休息术、清洁法、唱诵，其中体式包含有12个基本体式，而进阶练习会将12基础体式演化出300多个变化式。

涵盖了经典瑜伽四道五要的整体修炼体系和精神初体验。以悉瓦南达经典传承为基础，融合多家流派，教学包容且应对每个学员个体的情况而实用教学。

心流瑜伽根据大众生活方式将瑜伽哲学（吠檀多知识）正念结合瑜伽训练方法融入每一课堂，帮助你认识自己，回归当下，与自己联结，从而获得身体的正位重塑，精神及心灵的放松，压力的释放，情绪的疗愈。

盛夏的夜，从一杯茶开始，从手心感触到舒缓茶香，帮助我们调节思绪，在瑜伽的启示中，静净境。

通过瑜伽放松术，松开肌肉、神经、骨骼以及身体的每一个细胞，用意识去触摸自我或周遭世界，将积极的精神与意识辐射到全身。超量恢复被繁琐冗杂搅乱的身体和精神，在惬意中储存生命能量，提升幸福感。

心流瑜伽 · 张同萍

心流瑜伽联合创始人，资深瑜伽导师、资深专业造型师，精进生命的实修者。从事美业多年的她，回归本源，跨界看内心，追求由内而外散发的自然通透之美，注重引导大家探索本我世界。

主题活动简介

▍活动时间：2020年08月14日（周五） （时长60min）  12:30-13:30  

体验课为Sivanada经典序列（初级课程），

瑜伽五要四义

瑜伽体式训练

瑜伽放松术

课程流程： 瑜伽冥想法、呼吸法、体位法、休息术、清洁法、唱诵

▍适宜人群：初级班适用于零基础学员，中级课程适用于有一定瑜伽基础的学员，以及所有人群，无论年龄或身体是否僵。

▍举办地点：花开福田生命美学馆 • 红星馆 | 红星路二段武成大街181号金山大厦六楼（地铁3/4号线 市二医院站C/D出口 20米）疫情期间地下停车场入口为唯一入口，请从地下停车场进入，如有不便，请见谅！）

▍场馆服务： WiFi，储衣柜，茶水，茶点，瑜伽教具（瑜伽垫、瑜伽抱枕、瑜伽毯、瑜伽砖、瑜伽半砖、拉伸带、瑜伽椅）

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▍报名费用：仅少量9.9元预约名额；每人仅限报一次活动体验（原价128元/次课）

（活动报名后需提前一天联系客服预约，了解上课着衣等准备事项）

▍报名咨询： 福田-心流瑜伽：19180542870（微信同号） 电话：028-86635082