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长期坚持健身的人，能收获的好处也是很多的！

1、健身训练可以帮我们消耗多余卡路里，减掉多余赘肉，让你身材慢慢瘦下来，拥有一副更加好看的身材。

2、健身训练的过程中，可以帮我们强化体能素质，提升心肺功能，让血管弹性更好，降低三高跟胆固醇，有效抵抗衰老，保持健康的身体指数，旺盛的精神状态。

3、健身训练还可以促进身体分泌多巴胺，让你心情变得积极乐观，摆脱抑郁负面情绪，拥有更好的心态去面对工作给你生活。

4、健身进行力量训练，可以预防肌肉流失，有效强化身体肌肉群，提高自身的力量水平，保持旺盛的代谢水平，有效预防肥胖，保持更加紧致的身材曲线，保持充沛的活力。

5、健身训练可以让我们告别生活的一些恶习，比如远离熬夜、久坐、吃零食的坏习惯，保持健康的饮食习惯，学会规律早睡，保持锻炼的频率，养成自律的生活作息，让你遇见一个更完美的自己。

6、健身训练会让你一个人保持冻龄状态，皮肤会保持相对比较紧致，五官会变得更加立体，眼神充满活力跟青春，看起来十分减龄。

你即使不化妆，也能自信的展现自己，因为汗水是最廉价的化妆品，这是不健身的人很难达到的一个状态。

总而言之，健身可以让你遇见一个更好的自己，拥有更好的状态，更强壮的心态，更自信的自己。

健身真的很难吗？你只需每天抽出1小时锻炼，每周进行4-5次锻炼，你真的做不到吗？只要有心，哪里都可以是健身房，在哪里都能坚持锻炼。
而健身与不健身，长期坚持，二者的差距会越来越大。

健身达人课程目录

声明事项

课程为视频教程文件资料，永久回放随时随地学习，不喜忽拍；

早鸟票29.8元，晚鸟票89.8元 

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本课程最终解释权归成明俱乐部所有；

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