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【本期主题】

压力的自我调适——压力的应对和管理技巧

【讲座内容】

        从心理学角度来分析压力的产生和影响。压力是当人们去适应环境引起的刺激时，人们的生物体或精神上的反应。个人应对压力的过程内成为应激，它是身体对威胁性事件所产生的一种生理性的反应。这个反应可能对人们的心理和生理状况产生积极或者消极的影响。

        不管良性还是负性的影响，我们都要学习正确的调控方法，来让个体适应压力的状态。个体的压力来自于工作和非工作两个方面，工作方面的压力由组织管理政策、组织架构、工作条件等因素组成，非工作方面的压力由社会环境、社会角色、人际关系、经济状况等因素造成。社会化的环境中，我们需要学会工作和非工作环境的压力切割方法，同时建立自己的压力管理系统，以及压力管理系统中的支持系统，来有效的对压力进行分类和管理。

       我们从心理学角度详细了解的压力的产生以及压力带来的影响，对自己所处的压力状况进行评估，让压力的良性影响和负性影响分别在各自范围内进行有效管控和互相转化。

       概括国内学者关于压力定义的不同理论取向，我们可以有效的对社会环境下的压力管理进行有效总结。目前国内学者的压力研究方向概括来说如下3类：1、对压力反应理论的发展与完善，以内部机制为主要研究方向；2、压力的认知交互作用理论为基础，从定义阐述方式来揭示压力概念；3、压力的个体和环境匹配理论为基础，从环境要求和个体能力之间的不平衡的角度来揭示压力内涵。这次讲座我们将简单的从三个研究方向来描述压力的内涵，从而尝试建立起自己的压力管理机制。

      压力管理是一个非常强大的能力，当我们掌握了这一能力，我们就可以轻松的面对生活和工作中的无数可能性。

【活动地址】

「威海路wework」上海市静安区威海路696号

2/12/13号线 南京西路站

【活动提供】

纯净水／茶／咖啡

【温馨提示】

本次活动为心理公益讲座，限额20人，讲座内容包含部分专业心理学知识，全程免费。

请合理安排您的时间，请勿因您的随意行为使其他朋友失去参加此次活动的机会。

【关于洛文】

心理学传播者|独立研究员

研究领域涵盖心理咨询、心理资本开发、职业心理健康等

在个人咨询领域，善于为个人提供心理拓展的启发指导

【关于洛文咨询】

提供心理咨询和职业咨询的「私人顾问」服务

提供团队心理建设、职业发展、组织管理等方向的「讲座培训」服务

【关于洛文心理】

专注于心理咨询服务和心理咨询行业的人才培养

【关于心理公益讲座】

「心理公益讲座」是由「洛文咨询」联合「洛文心理」共同推出的长期普及性心理公益讲座，每期三个月

针对社会热点、企业现状、个人发展、家庭关系等方面运用心理学知识进行分析，每周举办不同主题的公益讲座

【版权声明】

本次活动内容版权归洛文咨询所有

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【场地赞助】

威海路wework

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