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爬山虎赠语：

      有一种旅行，不为跋涉千里的向往，只为漫无目的的闲逛，不为人山人海的名胜，只为怡然自乐的街景。或走，或停，原则就是看心情。

【九色甘南】

寻找美丽的香巴拉

拉卜楞寺 扎尕那

郎木寺

米拉日巴佛阁

▪ 九寨沟 黄龙 ▪ 

一场洗涤心灵的旅行

老虎13683586961（微信同步）

阿喵13651100222（微信同步）

▌ 活动时间

五一团期：5.1日-5.5日

▌ 集合解散

集合｜4.30日 兰州酒店集合

解散｜5.5日 19:00兰州解散

▌ 简易行程

D0/4.30日｜兰州全天集合（宿）

D1/5.1日｜兰州-拉卜楞寺-郎木寺（宿）

D2/5.2日｜郎木寺-扎尕那（宿）

D3/5.3日｜扎尕那-黄龙-川主寺（宿）

D4/5.4日｜川主寺-九寨沟-川主寺（宿）

D5/5.5日｜川主寺-米拉日巴佛阁-兰州

▌ 活动费用

费用2380元/人， 儿童费用1780元/人（1.2m以下不占床）

▪ 费用包含

1）交通：当地全程往返包车费用，空调大巴，含全部路桥费及油费，以及司机的食宿费用；
2）住宿：全程5天住宿（4晚标间住宿可洗澡，1晚扎尕那为多人间；单住需补房差800元）；

3）领队：优秀户外领队全程带队；

4）其它：组织活动组织策划费，保险赠送户外旅行保障险。

▪ 费用不含

1、餐饮：本活动不含餐（因队员天南地北口味各异，故不含餐，大家也可以寻找当地美食，丰俭由人）；

2、门票：九寨沟和黄龙景区门票需自行官网预约；其它所涉景区因景区门票变化较大，以实际为准；打折证件有效如有请携带；

3、其它：本活动属于半自助游户外活动，领队安排行程无景点讲解，费用包含以外的自主费用自理，不含税费。

注：我们不是旅行社，没有导游，只有领队，领队只负责协调大家统一行动，不提供保姆式服务。参队全员必须有团队和户外精神，互帮互助，遇到问题群策群力，大家共同解决。不能吃苦耐劳，有洁癖，喜欢独处，事多矫情的请不要参加这种活动；

D0/4.30日｜兰州全天集合（宿）

抵达兰州后，自由活动，可自由结伴前往附近觅食。早到的，可以自助兰州一日游，晚上到指定酒店准时入住。

D1/5.1日｜兰州-拉卜楞寺-郎木寺（宿）

欢乐的旅行就从今天开始啦，早餐后带上我们美美的心情前往我国著名的藏传佛教寺院—【拉卜楞寺】，这里是活佛大师的府邸，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”，这里还有世界上最长的转经走廊。

之后驱车前往接着我们前往被誉为“中国小瑞士”“甘南香巴拉”和“小江南”之称的—德合仓拉姆、感受“兜率论修白莲解脱洲”—【郎木寺】，那庄严的佛国气氛，游览甘肃的“安多达仓郎木寺”和四川的“格尔底寺”。

宿 郎木寺镇

D2/5.2日｜郎木寺-扎尕那（宿）

早餐后咱们前往扎尕那，扎尕那是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。这里也是一片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。同时这里也是《爸爸去哪儿》的拍摄地。

推荐美食：原始仙境般的村寨来把自制糌粑 酥油，和咱们藏族同胞聊聊天其乐融融。

宿 扎尕那

D3/5.3日｜扎尕那-黄龙-川主寺（宿）

今天一早起去观赏扎尕那晨曦，看烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，感受这里淳朴的民风民俗。

之后前往黄龙景区。海拔3000米以上的黄龙景区是中国最高的风景名胜区之一，有可能会产生高反噢。这里的游览路线相较于九寨沟来说算很简单的，一条路涵盖所有景点。

游玩顺序推荐：1. 推荐乘坐索道上山，徒步下山。黄龙海拔较高，乘坐缆车至山顶再沿观光栈道边下山边欣赏美景，会使游玩过程轻松很多。从山脚下坐索道上山（上行80元/人），沿途都是郁郁葱葱的大树，全程3分钟左右。下缆车后步行约2.5公里便可到达五彩池。

2.五彩池（黄龙景区最不可错过的风景，自备充电宝及内存卡）
五彩池是位于黄龙最上端的钙化彩池群，无数块大小不等，形状各异的彩池共有693个。之所以颜色不同，是因为每一块钙化池内水的颜色因为地质钙化程度不同的原因而呈现出不同的色彩，蓝绿、海蓝、共有浅蓝等等，艳丽奇绝。

适时集合前往川主寺住宿。

D4/5.4日｜川主寺-九寨沟-川主寺（宿）

早餐后前往人间仙境、童话世界【九寨沟景区】游览，进入景区后换乘景区观光车，沿途欣赏九寨沟的绝美风光。九寨沟主体呈“Y”字形，由【树正沟】、【日则沟】和【则查洼沟】三条沟组成，总长50余公里。

【树正沟】树正沟是九寨沟秀丽风景的大门，主要景点有盆景滩、芦苇海、树正瀑布、犀牛海等。

【则渣洼沟】依靠色彩斑斓的五彩池和重峦叠翠的长海被游客所熟知，沟内的长海是九寨沟内最大的海子。
【日则沟】风景线全长16公里，是九寨风景线中的精华部分，风光绝美，变化多端。

适时前往川主寺住宿。

D5/5.5日｜川主寺-米拉日巴佛阁-兰州

早餐后，我们前往米拉日巴佛阁游览。

米拉日巴佛阁为藏传佛教白教的代表建筑，外观宏伟，色彩浓烈，内部金碧辉煌，绘满了壁画，阁外设有转经筒。在整个藏区共有两座米拉日巴佛阁，合作的这座便是其中之一。米拉日巴是藏传佛教史上最富传奇色彩的一位大师，是噶举派（白教）创教者之一。

适时集合返回兰州，我们约19:00到达兰州，活动愉快结束。你可根据自己的车次当天返程，或次日返程（当晚住宿自理），期待下次远行。

*以上行程时间及顺序供参考，受天气、交通、客流、景区调控及队员体能等不同影响有可能会调整，以领队实际安排为准。

九色香巴拉指的是多彩的香格里拉。九色甘南指的是甘南的旅游资源多种多样。“香巴拉”是藏语的音译，又译为“香格里拉”，其意为“极乐园”，是佛教所说的神话世界，为时轮佛法的发源地；佛学界认为香巴拉是一个虚构的世外桃源，是藏传佛教徒向往追求的理想净土即：“极乐世界”、“人间仙境”。

甘南藏族自治州位于中国甘肃省南部，是全国十个藏族自治州之一。流经甘南的黄河给了甘南苍茫高远，水天相接的壮丽景色；居住于此的藏族民众给了甘南绚丽、多彩，被誉为美丽神奇、纯净圣洁，世人仰慕的人间仙境——香巴拉。

九寨沟是一条被森林所覆盖的山沟，因有九个藏族村寨坐落在这片高山湖泊群中而得名。
世界自然遗产、国家AAAAA级旅游景区、国家级自然保护区、国家地质公园、世界生物圈保护区网络。

植物资源丰富，具有极高的美学旅游价值。景区内生物多样性丰富，物种珍稀性突出。九寨沟以高山湖泊群、瀑布、彩林、雪峰、蓝冰和藏族风情并称“九寨沟六绝”，号称“水景之王”。
春和景明，花开浪漫；夏绿九寨，恣意清凉；彩林漫漫，炫雅妩媚；冰雪童话，灵韵冬色。

黄龙风景区

黄龙以彩池、雪山、峡谷、森林“四绝”著称于世，再加上滩流、古寺、民俗称为“七绝”。景区由黄龙沟、丹云峡、牟尼沟、雪宝鼎、雪山梁、红星岩，西沟等景区组成。

主要景观集中于长约3.6公里的黄龙沟，沟内遍布碳酸钙华沉积。并呈梯田状排列，以丰富的动植物资源享誉人间，享有“世界奇观”、“人间瑶池”等美誉。1992年列入《世界自然遗产名录》。除了高山景观，还可以在这里发现各种不同的森林生态系统，以及石灰岩构造、瀑布和温泉。这一地区还生存着许多濒临灭绝的动物，包括大熊猫和四川疣鼻金丝猴。

甘南风光赏析

▌ 预定须知

1、 高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动

2、 65岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名。

3、 如需单人用房，请在下单时与客服联系说明，并补足差价。

4、 一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因

5、 行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行

6、 在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。

7、 在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。

▌ 重要提示

1.气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候寒冷、多大风，务必做好防寒、防晒工作

2.安全：户外活动一切要听从领队指挥，请勿擅自离队

3.交通：藏区景点之间路程远，坐车时间漫长，请做好心理准备。

4.风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用单指直指，甘肃青海地区还有众多回族，请尊重当地风俗习惯

5.摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。

6.环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，高原植被脆弱，请勿随意挖采植物、捕杀动物，保护最后一片纯净的自然！

8.基础设施：西宁兰州设施相对齐全，其余均不完善，物资匮乏、物价较高。

9.手机信号：全程均有信号、但途中可能不稳定。

10.饮食：沿途餐饮质量较差，口味较重，菜品稀缺，多牛羊肉，如果不适应西北菜的，可以携带些自己喜欢佐菜。

11.高原反应：沿途平均海拔不高，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，到了夏河后一切动作减缓，以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等初步措施仍然无效的情况下，领队有权停止该队员活动，并送回至兰州治疗。

▌ 装备要求

必备装备：65L背包或拖箱、保暖衣服（如抓绒+冲锋衣裤）、保温水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏（高原较为干燥）、防晒霜（SPF30++以上）、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）

选带装备：头巾、垃圾袋、常备药品。

▌ 活动小贴士

1）本活动属于户外旅行活动，纯玩，全程不进购物店，没有任何形式购物环节，领队也不作购物推荐，敬请谅解；同时本活动所有费用已明示（包括有可能您自愿自费的项目），无其它任何收费，请您仔细阅读费用包含和费用不含内容。

2）活动出发前会统一给大家发集合信息通知所有队员（微信或短信），包括领队电话、集合时间地点、车牌号等活动信息，队员请以集合信息为准准时集合；车上座位顺序为集合时先到自由选择，迟到视为自动放弃后续行程，请恕费用不退。

3）活动行程时间仅供参考，受天气、交通、客流量、景区或政府调整等影响有可能会发生变化，请以领队实际安排为准；文中照片仅供参考，不做为本次活动要约；户外活动不同于常规旅行活动，报名时未成年人、60周以上老年人、残疾人、孕妇、患者、港澳台和外籍人士报名需报名时说明，领队有挑选队员的权利。

▌ 报名须知

凡参加本次户外活动人员必须充分解读以下条款：

1、户外活动存在危险与不确定性！参加活动人员必须年满18周岁（未成年人需由法定监护人监护），身体健康，有民事自主能力的公民，并已知晓自己所参与的活动存在不确定性和危险性以及完全理解户外活动（费用自理、责任自负、风险自担）之概念。请参与队员自行认定活动的轻重性，并对出发至返回过程中所有不可预见的意外及风险具备足够的心理及生理承受能力，参加此次活动纯属个人自愿行为，如发生意外与其他同行者及组织方无关。建议参加人员购买相关保险。

2、责任声明：本活动为非盈利性质的自助结伴游活动并具有一定的危险性，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外事故，同行者可根据实际情况组织救援或改变活动计划，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。

3、免责条款：此户外活动属于自助性质的出行活动，当由于意外事故和急性疾病等不可预测因素造成身体损伤时，其他成员尽力救助，但如果造成了不可逆转的永久损伤，其他成员不承担任何（精神和经济）责任。团队中的任何一个队员本着“在力所能及情况下尽力救助、风险自担”的原则参加救助活动。

注：本文中所包含的部分文字及图片来源于网络，仅做研究、学习、欣赏之用，如有侵权请联系作者删除。