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2016年富士山马拉松

一、赛事介绍
     富士山马拉松被誉为“世界第一美景马拉松路线”。沿途风景秀丽，有漫山遍野的如火红叶，以及不时出现在前进路线中白雪皑皑、若隐若现的富士山。对于热爱跑步的人来说，应该是一生中最难忘的跑步体验。“慈善欢乐跑”除了可以体验跑步外，还能为公益事业贡献出自己的绵薄之力。全程总长10公里，没有时间限制。一场爱心与耐心交织的跑步体验，热爱跑步的你怎可错过呢，快来报名吧！

富士山马拉松的前身是1976年举办的“河口湖马拉松”，于2016年已经有41年的历史了。赛事在静谧的河口湖畔，环绕着优美的富士山。日本著名的运动员瀬古利彦和有森裕子等都曾参加，是在观光胜地举办的日本马拉松大会中规模最大的赛事。

路线4至5公里设补水站。非营利法人运动医学协议将支持着支持跑者至完赛！路线上的每个急救站都有紧急医疗工作人员待机服务。

【2016富士山“慈善欢乐跑”参赛须知】
参赛日期：11月27日；开幕典礼：9:00；开跑时间：9:20；
全长距离：约10公里（没有时间限制）19岁以上男女都可参加。
参赛总人数为2000人，参赛费用中有一部分用来捐献给富士山清洁等活动。
起点•终点：大池公园；大池公园内有停车场可供使用（需交费），也可以把除贵重物品外的行李寄存在大池公园里（免费）。
比赛日期：2016年11月27日（星期日） 
比赛地点：山梨县河口湖船津浜
参赛资格：19岁以上之健康男女  

比赛项目：
全程：42.195KM  9:00起跑，关门时间6小时    
慈善欢乐跑：（19岁以上男女不限，将从报名费中捐献776日元给富士山清扫等活动），9:20起跑，不计时，距离约10km
富士山奖牌： 每年的完赛奖牌都是富士山形状，只有全程跑者才可获得奖牌
装备：    
全程马拉松＝mizuno特制T恤（S, M, L, XL, 2XL）
慈善欢乐跑＝mizuno特制礼物

比赛赛事详细时间点安排：
8:30 开幕式
9:00 比赛开始
12：00 20.4 km Point（限制时间）
12：54 27.2 km Point（限制时间）
13：18 30.2 km Point（限制时间）
14：00 35.0 km Point（限制时间）
14：20 37.6 km Point（限制时间）
15:00 结束（限制时间）
注:下方图一为富士山马拉松路线图

二、名额价格
数量有限，先到先得！
全马：￥829/人
十公里慈善跑：￥299/人

费用包含
马拉松参赛费
费用不包含
1、全程餐饮；
2、来返机票；
3、领队机票税及签证费（包团需另付领队费用）
4、交通费、酒店费
5、因罢工、台风、交通延误或变更等一切不可抗拒因素所导致的额外费用；
6、个人开支及人力不可抗力因素产生的额外费用（购物为游客个人自主行为，因购物产生的纠纷与本公司无关）；
7、按照国际惯例，转机及候机的用餐自理；
8、旅游意外险、航空保险（建议旅客购买）

三、注意事项
【赛前注意事项】 
临赛准备：
1、早餐建议不要吃油炸，过甜食品与肉类食品。
2、不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受凉。
3、临赛前 30 分钟进行适应性活动：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适应力。
4、肥胖及腿部较粗的人最好在裆部腋下等涂凡士林膏药，乳头贴风湿膏片（创可贴）等办法防止皮肤磨损。

【赛中注意事项】
1、遵守比赛规则，维护良好的赛风是全体参赛选手的共同责任。参赛者按时到达起点，按时检录。不拥挤，不抢 跑。比赛途中按规定路线跑，途中不互相推拉，不互相挤撞，注意安全。饮水，用水不抢，不挤。
2、当我们大约跑到 10-20 分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速度调节呼吸，行走 2-3 分钟即可，当“难受”劲过去再跑就会感到舒服了。
3、通常没有马拉松训练的人当跑到 30-35 公里左右会遇到“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛，关节痛，极强的疲 劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状况最好是放弃比赛， “咬牙”可能会导致生命危险。
4、每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，不要与他人攀比。否则会破坏你跑步和呼吸的原来节奏。
5、通常跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖糖饮料，而跑全程的人在 20 公里后要适量补充含糖饮料，含能量的饮 品。可事前带几枚咸梅干，半路上可边啃补充下盐分。

四、报名须知
报名后因特殊原因如个人因素变更、签证等无法参加
如果在出发前申请退出，将扣除已产生并无法退还的费用（机票、住宿订金、报名费等）及补偿金后，退还剩余费用。
补偿金约定如下：
在约定出行日期 15-30 天（含第 30 天）以上取消，按参团费用总额 15%；
在约定出行日期 10-15 天内取消（含第 15 天），按参团费用总额 30%；
在约定出行日期 5-10 天内取消（含第 10 天），按参团费用总额 50%；
在约定出行日期 5 天内取消（含第 5 天），不退回费用

详情请询：