收起
一位父亲在公司受到老板的批评,垂头丧气回到家后,把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。
孩子莫名其妙地受到一顿痛骂后心里十分窝火,转身便狠狠地踹了一脚正在身边打滚的猫。
猫委屈地逃到街上,正好迎面遇上一辆卡车,卡车司机为了避让对面的猫,却把路边玩耍的孩子给撞伤了。
一个失落的灵魂能很快杀死你,远比细菌快得多。
新近研究发现,恶劣情绪与病毒一样具有传染性。
而美国密西根大学心理学教授詹姆斯·科因曾做过的一项研究证明:
只要20分钟,一个人就可以受到他人低落情绪的传染。
带有传染性的情绪病毒,在社会中肆意蔓延并进行裂变式传播,并牵连许多无辜的人。
这些负面情绪往往会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。
而愤怒传递链条的最终受害者,往往最无辜、最弱小,也受气最多,譬如故事中的猫和孩子。
这种对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪,而产生的连锁反应,在心理学上被称为踢猫效应。
它告诫我们:
坏情绪会传染并牵连无辜,只有学会控制情绪,切断传递链条,才能避免“踢猫效应”。
在广告公司做营销策划的朋友小尹曾向我讲述过一段她的亲身经历。
小尹的同事白雪是公司的行政人员,所有行政审批的业务单子,都需要由白雪经手办理。
因审批单子积压多日,业务无法正常进行,客户又催得紧,小尹只好去催促白雪,希望可以按照程序尽快办理。
谁知白雪直接甩脸子,冲她大吼:“有什么好催的,烦死人了。”
小尹当即就蒙了,心中委屈万分,她的情绪也好似被白雪传染了似的,一整天看谁都不顺眼。
以至于下班时还情绪低落,骑电动车与人发生刮擦事故,赔了一大笔钱不说,自己的小腿还留下一个伤口。
当天晚上,小尹接到白雪的道歉短信,解释说自己正处于经期,又因被领导数落并要求加班而内心十分不爽,所以就情绪上头语气冲了些,请她原谅自己。
小尹虽理解白雪的情绪,接受她的道歉并原谅她的暴躁,但却始终对她心有余悸敬而远之,坦言再也不会愿意和白雪这样的人深交了。
她说:
一个无法控制自己情绪、抓住机会就随意发泄的人,就像是一颗移动的定时炸弹,随时都有爆炸的可能,不仅会自燃炸伤自己,还会转移情绪攻击伤害身边人。
人是社会化的物种,我们都生活在错综复杂的社会关系网络中,每个人都可能是踢猫效应的潜在实施者或者受害者。
一旦不注意控制自己的情绪,不仅会牵连无辜,还可能为自己的人际关系带来颠覆性的伤害。
俗话说,“脾气人人有,拿出来是本能,压下去才是本事”。
就像何炅说的:
能够不将负面情绪带给他人,才是真正的修养。
那么要如何梳理情绪呢?
参加秋文心理【情绪管理沙龙】吧,我们一起学习和成长,做情绪的主人。
2019年5月16日18:30—20:30,18:00签到,18:30开始,18:40截止入场。 北京东城区东方广场E1座811室秋文心理
张根根 17301140070