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课程背景

Time and tide wait for no man（时光不等人）。世界著名管理大师彼得德鲁克曾总结“不能管理时间的人，就不能管理一切”。 

生活在数字化与互联网时代，我们每天要接触和处理的信息以不可追赶的速度在急速扩张，每个人都想在最大程度上做到自我实现，同时又纠结于如何平衡好工作与生活，在这个永远处于动态的天平上，到底哪儿才是那个最佳黄金分割点呢？ 

相信作为职场中人，我们或者之前习得，或者工作要求，都会去定目标、列计划、用便利贴、效率手册管理时间等。然而我们匆匆忙忙、风风火火，面对沉重的工作负荷，我们努力把每一天都安排得满满当当；我们上紧了发条，但我们却彻底垮了。一个列了满满计划的人，却可能是一个严重的拖延症患者。一天中有多少个小时是固定的，但是我们所能调动的精力却不是这样的。 

还在追赶时间，从“忙”到“盲”到“茫”吗？仍然被手机支配着所有的碎片时间么？还在被微信朋友圈和微博的推送裹挟着么？还在抱怨三十不能立，四十超困惑么？是时候自我升级一下啦，时间管理已经升级为精力管理了！你来或不来，每天24小时不会变。你学或不学，很多东西都会变。让我们一起正视自我的时间管理现状，设置好升级模式，调动起精力这个引擎，重新调整聚焦，让自我实现，健康平衡不在变成抱怨和想象。通过课程学习，看到旧模式，建立新习惯，全面提高精力管理的意识与实际时间管理的能力，无论工作还是生活，在效率和效果上都有收获与提高。

课程大纲

一、

*时间管理的误区以及流行的时间管理工具的优劣势 
*你的时间管理是在追求效率还是效果？两者能够兼顾？

二、

*无论是是否学过时间管理，就单纯管理时间来讲，记住五个环就可以了。 
*经典的时间管理四象限你真的会用么？是否知道里面的动力流动？

三、

* 面对时间杀手（拖延症以及内在外在干扰），我们真的束手无策？ 
*选择题：是我们最宝贵的资源是时间还是精力？

四、

*高效能的秘诀：在压力和恢复之间找到平衡。 
*身体能量维度：添柴加火。

五、

*情感能量维度：将威胁化成为挑战。 
*思想能量维度：适度的集中和现实主义乐观精神。

六、

*精通能量维度：知道生活与工作真正的意义。

讲师介绍

张慧

知行环球学院签约讲师

资深企业培训师 
工商管理硕士(MBA) 
国家二级心理咨询师 
德鲁克管理学院翻译讲师 
管理心理学课程中英文双语讲师

专业背景

资深企业培训师 
工商管理硕士(MBA) 
国家二级心理咨询师 
德鲁克管理学院翻译讲师 
管理心理学课程中英文双语讲师 
资深企业培训师 
工商管理硕士(MBA) 
国家二级心理咨询师 
德鲁克管理学院翻译讲师 
管理心理学课程中英文双语讲师 
国际旅行社出境部经理, 培训经理 
政府部门外事翻译(受训亍外交学院高翻口译班) 
中国国际广播电台国际在线DJ 
德鲁克管理学院课程翻译讲师(曾现场翻译《领导力》、《信息与决策》等国际课程) 
培训公司课程顾问, 首席培训师 

工作经历丰富，行业涉及媒体、外事部门、外资与民营企业。培训业经历资深，有多年从事培训课程与项目策划、设计与讲授的经验，具备中英双诧授课优势，曾任中国国际广播电台（CRI）国际在线节目制作与主持，德鲁克管理学院国际课程翻译讲师。师从美国HeartMath等管理心理学领域前辈，在培训中将管理学与心理学有机结合，创造性地开发了WTA培训体系，对企业职业化商务沟通与礼仪、EAP、职场情绪与情商管理、时间与压力管理等相关课题积累了大量授课经验。

经典课程

《时间管理》(客户: 戴姆勒奔驰等) 
《压力与情绪管理》(客户:高通, 中国人民大学等) 
《职业化沟通》(客户:施耐德电气, 中融信托, 乐视网等) 
《经典商务礼仪》(客户:中信证券, 中国人寿等)

客户服务

客户包含戴姆勒奔驰, 丰田金融, 中信证券, 中融信托, 中国人寿, 施耐德电气, 国家电网, 国泰君安证券, 英特尔, 乐视网等公司。曾接受新华社等媒体采访,就所研究领域内容与社会热点问题进行分析点评。

培训风格

张老师（Michelle）授课特点深入浅出，风趣幽默，针对性强，可操作性佳。培训形式多样化，讲解、体验、参与、创造、提炼等环节融会贯通，对不同受众量身设计，获得了出色的客户口碑和反馈。