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冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的有效途径。

一切真实无讹的瑜伽冥想术，最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名练习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵（心思意念），并超脱物质欲念。感受到和原始动因（The Original Cause万源之源）直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。

每天10～40分钟静坐，把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想。而是将注意力集中在当前的时刻，通过完全接受现实而超越它。

冥想不仅可以锻炼身体，更重要的是，它还能改变人的内在情绪，达到真正的“修身养性”。

12月22日（周六）冬至

虔瑜伽特推出

#冥想公益课#

欢迎大家踊跃报名参加

一起感受冥想的魅力

瑜伽冥想公益课

课程时间: 12月22日（周六）  14:30-16:00

课程流程：

14:15-14:25（签到）

14:30-15:00  瑜伽热身+冥想事项提醒

15:00-15:30  打坐冥想

15:30-16:00  冥想感受交流（邀请到资深非瑜伽老师静坐冥想嘉宾分享冥想心得）

注意：

1. 冥想过程需穿着宽松舒适/专业瑜伽服（最好是长袖保暖的衣服）

2. 冥想前2小时不建议吃太饱，尽量保持空腹状态（但不要有饥饿感），如果感觉到饿，建议吃一些流食或者一点水果，不要太饱即可。

课程地点: 上海徐汇区漕溪北路737弄1号楼2304

课程对象: 虔瑜伽会员及瑜伽冥想爱好者

咨询电话（微信）：16602122575

冥想可以释放身体所有的紧张和疲劳，让内心消除烦躁和压力，并且将身心灵和谐的统一在一起，让你回归到当下，没有对过去的怀念和悔恨，也没有对未来的恐惧和期盼，只是让自己活在当下，因为你知道，只有当下的每一刻才是最重要的。

 

当你关注自己已经拥有的一切时，你就开始变得欢喜和自在，从你的内心，到你的生活，最后到你的世界都改变了，变得美好和丰盛。你知道，你不能改变外面的世界，但是你可以改变你自己。当你没有任何抗拒时，一切都在顺流中。

  

在冥想中

了解你的身体

你的内心

你真正的需求

 

@虔瑜伽#一起遇见真实的自己#

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