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攀岩要领：

●抓：用手抓住岩石的凸起部分。抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。

●拉：在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，用手臂使身体向上或向左右移动。

●推：利用侧面、下面的岩体或物体，以手臂的力量使身体移动。张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙作为支点，移动身体。

●蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。

●挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。

●踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。

【领队】PP，18500279399（微信同）

【介绍】能奔跑着装树上的????，奥不是、是领队！

【活动时间】02.23周六 13:30-17:00

【集合地点】平乐园地铁B口集合

【出行方式】自行前往

【活动取消】活动开始前一天12点报名人数不满5人。

【活动流程】

    13:30平乐园地铁B口集合，大家不要迟到！
    14:00-14:20教练进行安全讲解和技巧演示。
    14:20-16:40攀爬起来，看看谁是我们的最强勇者
    17:00活动结束

    活动结束后可自愿组织聚餐，聚餐费用AA。

【活动费用】

会员价109元/人?NO那是别人的会员，会员价99元（关注下方子非魚公众号即享会员价）

费用包含：
1.攀岩门票一张
2.活动组织费用

1.场地提供攀登所需安全装备、攀岩鞋。参与者需穿着舒适透气类的运动服装。
2.现场请遵循工作人员的安全指导，有心脏、血压类疾病者请勿参与。
3.可携带服装在场地旁边的公共卫生间更换，场地提供存包服务，但建议不要带贵重物品。
4.可以自带食品饮料也可以在场地内购买。
5.咱们活动大概16:30左右结束，大家起床记得早点吃午饭，饭后两小时内不宜运动。