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般若瑜伽第十期户外公益瑜伽

3月，万物复苏，朝气蓬勃，身体也如同大自然，一切像刚睡醒的样子，在这逐渐苏醒的状态，也是修养肝胆最好的时间。带着初春的勃勃生机，到户外一起感受温柔的生长气息，通过瑜伽唤醒身心，让身体舒展，让精神饱满，以最好的状态来迎接崭新的生活。

上期回顾

本期带课老师：何老师

主修：哈他、塑形、空中瑜伽、轮瑜伽

心得：练习瑜伽可以帮助我们更好的与内在连接，达到身心灵的变化，最终更好的做自己。

般若，Prajna，在梵文中代表智慧、彼岸的意思，般若瑜伽希望伽人们在瑜伽中找回自己，以瑜伽的智慧面对生活的起起落落。

 般若瑜伽馆致力于打造一个温馨的瑜伽空间，和品质课程，在这里可以结识一群热爱生活，热爱瑜伽的伽人。

般若瑜伽为慈善事业献出爱心，引领更多人了解瑜伽之魅力，为更多瑜伽爱好者提供更多交流机会。

般若瑜伽

地址: 深圳市福田区福彩路橄榄鹏苑C座21楼2102室。（华润万家彩田店后面，肯德基楼上）

电话:13316408776   13530535519

交通：地铁2号线岗厦北站A出口、地铁3号线莲花村站B1出口

公交：人才大厦、武警支队、岗厦北站

活动时间：    

2019年3月31日早上8:30集合

9:00-—10:30上课

活动地点：  莲花山公园（公交站：莲花山公园1）

  大门口集合

参与人员：

所有爱生活，爱瑜伽的伽人、朋友

活动需知： 

1. 户外练习请自带瑜伽垫，穿舒适有弹性的运动服或瑜伽服，冬天注意保暖防晒；

2. 报名活动后，请添加我们组织者的微信，方便将大家拉入大群，如遇特殊情况我们会统一在群里通知；

3. 户外瑜伽名额有限，如遇不能来参加，请提前取消，并且通知志愿者。无故缺席者我们会在群里通报批评哦；

4. 请提前查好路线，准时在集合地点集合，并找已到场的志愿者进行签到，以免漏签。

温馨提示：

1、瑜伽适宜空腹练习，在练习前一个小时内最好不要进食，若感到特别饥饿可以在练习前半小时前吃些流食（如牛奶，稀饭等易消化的食物）。

2、要注意的就是静心练习，不被外界干扰。保持平和的心态，就算飞翔的鸟儿或突如其来的噪音也打断不了你的练习。

3、一般来说户外瑜伽适合所有人练习，但是由于瑜伽中有头朝下等体式时，会使人血液倒流容易引起心脑供血不足，缺血而导致休克，因此高血压、心脏病、晚上休息不好白天感到头晕的人、女性经期的前三天不适于练习。

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