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了解大脑的运作原理和疲惫的原因

消除大脑疲劳的七种休息法

精神医生推荐的五日简单休息法

金 句 精 选

1. 如果他们的内心始终无法好好休息，那再怎么度假和娱乐都毫无意义。（第48，49页）

2. 大脑的所有疲劳和压力都来自过去和未来：对过去的事情心有不甘，对未来的事情充满不安。（第67页）

3. 不能只追求短暂的放松，而应该寻找从根本上能解决问题并长期有效的方法。（第175页）

备注：上述页码为句子在实体书中所在的页码。

作 者 简 介

[日] 久贺谷亮 （Akira Kugaya, M.D. / Ph.D.）

耶鲁大学医学院精神医学系博士，美国神经精神医学学会认证医师，美国精神医学学会会员。在日本研究临床及精神药理，之后前往美国耶鲁大学从事**脑科学研究。2010年，在洛杉矶开设TransHope Medical（久贺谷心的诊所），并担任院长。他曾连续两年获得Lustman Award（与耶鲁大学精神医学有关的学术奖）、NARSAD Young Investigator Grant（针对神经生物学领域优秀青年研究人员颁发的奖项），发表过包括合著在内的五十多篇论文，并在许多学术会议上发表演讲。

8月24日周六下午14：30，美伦广告沙龙有约！

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【樊登读书会】简介

樊登读书会是基于移动互联网的学习型机构，是倡导“全民阅读”的先行者。我们的使命是帮助中国3亿人养成阅读习惯。樊登读书会提供形式多样的精华解读，以视频、音频、图文等多种形式呈现在樊登读书会APP上进行分享传播。樊登读书会以文字解读和视音频讲解的形式，帮助那些没有时间读书、不知道读哪些书和读书效率低的人群每年吸收50本书的精华内容。樊登读书会旨在帮助更多中国人养成阅读习惯，通过知识的传播来改善自我，造福社会。

【活动名称】09期|樊登读书线下沙龙《高效休息法》

【主       办】樊登读书会邢台分会

【协       办】邢台美伦广告有限公司

【时       间】2019年8月24日14：30——17：00

【地       址】中华大街与冶金路交叉口向西100米路南

【沙龙流程】14:30开始签到，15：00正式开始。

1、15：00-15：15：各位书友进行自我介绍

2、15：15-16：10：学习《高效休息法》

3、16：10-17：00：书友进行学习分享

【招聘启事】为了更好为书友服务，现招聘专职人员2名。望广大书友踊跃推荐，谢谢！

【咨询热线】18632909065（微信同号）