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“穿越白河峡谷—行走的力量  ”

【服务电话】

          咨询电话： 010-56198158    颜老师：15541113377

                     订单管理：010-56285228   

【其他说明】 为了让老师知道参加人数及做好相应准备工作，请在平台上提前预约。

                         为保证活动秩序，并且因可能涉及多个地点，请准时到达活动区域，切勿迟到！ 

【年龄要求】 本活动年龄段要求为8~15岁之间（孩子单独的活动）。

【身体要求】：参加者需身体健康、有自理能力

【活动说明】

生存-是人的本能。

城市生活安逸舒适，孩子衣食无忧。面对困难和考验，很多孩子会不知所措、胆小退缩，甚至精神上有挫败感，不能直面问题、不敢于承担责任。

行走的力量：

希望通过徒步旅行、野外生存这样的体验，增加孩子对自然的认识，加强体质，磨练意志，能够成为一个自立、团结、敢于担当的社会小公民。

徒步旅行，直面困难，相互扶持:支帐篷、搭灶台、拾木柴、游学课堂、值班守夜、徒步技巧、生存技能、篝火晚会、极限漂流…

难忘的旅程，会在记忆里种下一颗种子，会让他们获得成长的力量！

虽然这里没有舒服的暖床、没有空调、电扇、没有电视、电子产品。

但是这里却有着蔚蓝的天空，清新的空气，神奇的自然，在这里我们是一个大的家庭，除了要学会照顾自己，我们还要照顾队友，彼此信任，相互支持，共同度过每一天，每一个夜晚，在这里更多的是成长，考验我们体力，精神力，意志力的时候到了，让我们走出家门，去拥抱更好的自己。

【活动时间】

暑期安排（满10个孩子可以包场活动，欢迎小学毕业生团体参加）

第一期： 7月7日（周一）—   7月10日 （周四）

第二期： 7月14日（周一）— 7月17日（周四）

第三期： 7月21日（周一）— 7月24日 （周四）

第四期：  7月28日（周一）— 7月31日 （周四）

第五期：  8月6日（周三）—  8月9 日 （周六）

第六期： 8月11日周一）— 8月14日 （周四）

【活动安排】：

活动全程，会采用微信直播的方式，关注每一个孩子的情况，让家长更安心。

第一天

8：00 集合 (集合地点以活动前通知为准)

开营仪式，团队建设

活动流程介绍，分领背包

与父母告别，大巴前往白河峡谷（预计3.5小时车程）

午餐：农家院

下午营地建设（选择合理的位置，背风，远崖，近村，防雷，近水却不在河滩等等）

调整每位学员身体及心理的状态，团队协作游戏，为未来三天的徒步旅行做准备

晚上：游学课堂（探知自然，解开野外生存的密码）

值班守夜

第二天

与众不同的早晨

拔寨起程，学会整理行囊打背包

上午目标里程6K米，下午目标里程8K米

真实模拟（野外生存知识的实践）

掌握徒步基础技巧，学会做标记

拓展活动，展示团队的力量

晚上，服装设计大赛，秀出别样的自己

第三天

上午目标里程6K米，下午目标里程8K米

角色互换（小小指挥官）

挑战极限（赢取晚餐的食材）

生存课堂（自己动手制作野外晚餐）

篝火晚会（展现自己，拓展游戏）

第四天

心理辅导：成长的印记（直面困难、感受行走的力量）

徒步：上午里程6K米

极限漂流（会有专业人士指导）

结营仪式

回程大巴/团队成员

附：

漂流，曾是人类一种原始的涉水方式。漂流最初起源于爱斯基摩人的皮船和中国的竹木筏，但那时候都是为了满足人们的生活和生存需要。漂流成为一项真正的户外运动，是在二战之后才开始发展起来的，一些喜欢户外活动的人尝试着把退役的充气橡皮艇作为漂流工具，逐渐演变成今天的水上漂流运动。

白河峡谷漂流段由是天然河道，两岸悬崖陡壁，如刀削斧砍，山奇滩秀，是姜文的电影《让子弹飞》外景地拍摄现场，是目前北京地区唯一的天然河漂流景点。漂流过程中还可以领略险峰绝壁，可见空中鹳鸟飞翔，河面鸳鸯戏水，水下鱼虾飞跃，一幅世外桃园的优美画面。

【每天用餐情况】

由于是野外生存，考虑到负重及天气问题，所带食物合理合适，解决温饱，没有零食，为保证营养会有一定的高蛋白质食物，每天也会保证有水果，以下是简洁重要的每餐列表，会根据实地情况调整

食材的种类有：大米，面条，鸡蛋，番茄，火腿，面包，牛奶，麦片，小菜，绿豆，巧克力，牛肉干，卤蛋，金枪鱼，罐头，土豆，玉米等等（采购食材地点：沃尔玛山姆会员店，保质保鲜）

第一天

午餐：农家院

晚餐：蒸米饭，西红柿炒鸡蛋，火腿，罐头，水果

第二天

早餐：米粥，煎鸡蛋，适量小菜

午餐：蒸米饭 /  肉类 / 青菜 / 水果

晚餐：煮面条，烤土地，烤玉米

第三天

早餐：牛奶麦片，切片面包

午餐：蒸米饭，牛肉，绿豆汤，水果

晚餐：生存考验（活动内容：孩子需要自己想办法解决）

第四天

早餐：牛奶，米粥，水果

午餐：结营大餐-农家饭（根据实际情况而定）

【活动费用】：2000元 / 队员

【费用详解】

1、车费（往返）150/人

2、第一天农家午餐 50/人

3、食物费用：大米，绿豆，鸡蛋，牛奶，蔬菜，火腿，面包，水果，牛肉，巧克力，土豆，调料，番茄，麦片，小菜，水：1.5L/人/天（以及公用和备用）200/人

4、活动器材：帐篷，充气垫，防潮垫，帐篷灯，厨具，铁锹，睡袋，露营灯，600/人

5、必备物品：厨具，调料，打火机，指南针，细绳子，花露水，驱虫剂，手电筒，铁锹，湿巾纸巾，医药箱等一些必须品

6、漂流费用：200/人

7、营服营帽：100/人（2件T恤）

8、保险：30/人

9、活动组织费、带队老师费用：500/人

备注：为考虑负重，请不要给孩子带过多的东西，以下必备品即可

换洗的衣服一身（内衣），鞋子一双（最好是溯水鞋），洗漱用品，雨伞防晒用品

【活动强度】 

行走的总里程：35K米

路线的强度：    ★★★☆☆

路线的安全指数：★★★★★

饮食艰苦程度：  ★★★☆☆

【安全如何保障】

路线选择的安全性很高，不会离村落太远，远离大的河流，远离山崖峭壁，夜间有值班守夜，专业队医，专业老师带队

【饮食如何保障】

所有带的食物均为出发前一日选购，根据食物的保鲜期提前使用，所带水，均为超市饮用瓶装水，不吃剩下的和隔夜饭菜（为节约粮食尽量做到合适），活动中会有备份应急食物和净水。

【遇上大雨怎么办？】

出发前若得知未来几天有大雨，活动则延期举行，若活动中有降雨，会依据雨量的大小调整行走的路线，雨量大，则选择就近的村落进行避雨休整，雨量小，则选择合适的地方扎寨避雨，时刻了解未来的天气情况，做出最准确的调整。

【背包类型A，B，C，D 】

A：孩子背包—两人小组的自用食物，净水

B：孩子背包—两人小组的自用帐篷及用具

C：老师背包—公用物品食物，备用物品食物，自用物品食物，医药箱

D：孩子从家里背来的书包

A+B = 两个人总用物品及食物   老师会提前把每个背包的东西分装好

A背包包括：

四天的自用水，运动饮料，两盒牛奶，面包，牛肉罐头，牛肉丁，火腿肠，筷子和碗，士力架，巧克力，鱼罐头，一些配菜，苹果，胡萝卜，土豆，玉米

B背包包括：

帐篷，充气垫，防潮垫，帐篷灯，头灯，睡袋，工兵铲，地图，充气枕头

C背包包括：

老师的露营装备，公用的净水，大米，小米，绿豆，麦片，银耳木耳，西红柿，鸡蛋，西葫芦，面条，食用油，酱油，醋等调料，花生，毛豆，少量零食，驱虫剂，花露水，垃圾袋，细绳，编织布，备用净水和食物，备用湿巾纸巾，厨具，手电筒，防护刀具，医药箱（清热，防暑，感冒药，退烧，腹泻药，胃疼药，纱布，胶带，消炎，跌打损伤药，创口贴）

D背包包括：

孩子换洗的衣服一身，鞋子一双（最好是溯水鞋），洗漱用品，湿巾纸巾，雨伞，防晒用品（另：尽量用小背包或者口袋，因这些需要放置在自己的旅行背包里）

【特别说明】：

1、请参加报名的家长做好充分准备，放手让孩子体验这种生活

2、请参加活动的孩子做好充分准备，自己能够照顾自己，照顾同伴

3,、由于活动时间较长，食物的种类和量度会合适合理

4、一切行动听从指挥，友善对待队友，确保团结和睦

5、夏令营期间请遵守活动的总则，尊重活动，按时吃饭，按时休息，团结队友，克服苦难，坚持到底。

【白河峡谷介绍】

白河峡谷是一处原始风貌保留相当完整的自然峡谷，被形容为“百里画廊”。峡谷沿途道路险峻，村落相对稀少，因此，适宜做富于探险精神的自然探索游。从延庆县的白河堡水库大坝的东北方向进入峡谷，便可领略峡谷的风貌。近百米高的悬崖如利剑将波涛滚滚的白河劈开巍峨的明代长城在山间蜿蜒伸展，两岸峭壁林立，山泉汇成浩荡的激流，大自然的奇异景色令人颇感震撼。

从密云县沿白河溯流而上，直至云蒙山北麓，就到达了白河峡谷最为壮观之处。登上道路边悬挂的石台，群山峻岭和蜿蜒流淌的白河尽收眼底，景色美不胜收。这是一处原始风貌保存相当完整的自然峡谷，与永定河宫厅山峡和拒马河峡谷并称“京都三大峡谷”，而白河峡谷因其壮丽的风景，更有“百里画廊”的美誉。此外在谷中还有一个类似“雅鲁藏布大峡谷”的雄壮景致“云台揽胜”，更是值得为之走上一遭。

7月7日穿越之旅—体验行走的力量【活动实录】

【带队老师介绍】

【颜艳】户外游学活动负责人，户外旅行/摄影爱好者，负责活动组织/策划/执行

【王岩】活动执行负责人，有丰富的教学和户外拓展实践经验，参加过优秀家庭教育理念的倡导和执行工作，担任过营地式夏令营活动的负责人，亲和细致，敢于担当；

【李安】素质拓展专业，2000人次的户外拓展带队经历，场控能力/组织能力强；

【刘彬】参加全国中小学生体质监测的执行工作，出色的洞察力，踏实细腻；

【李西坤】教授小学体育课程，校内各种赛事的组织者；

【武柳】清华大学、北京大学文化名校讲解员，教授高中体育课程，教学经验丰富；

【梅寒娇】市重点小学担任体育教师，积极性和热情能够很好的感染身边的人；

【许晓妍】北师大研究生，研究方向是青少年健康发展的运动学和心理学；

【孙雪】丰富的户外运动经验，善于调节孩子心理，有着专业的户外救助和运动损伤急救经验，是孩子心中的知心姐姐，是整个活动中必不可少的心灵导师和队内医生。

（附团队成员旧照一张）