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【养生】站桩太极静修体验

Thu, 09 May 2024 08:00:00 GMT+08 ~ Sat, 01 Jun 2024 20:30:00 GMT+08

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       活动内容与流程:

    ①.概括讲解一下太极、太极

    文化,太极拳这几个概念并

    分析其之间的联系:

         (太极拳是稀有的哲拳,这种哲拳可以让人由武入道!其阴阳螺旋缠绕、涵盖中医经络学说、结合气功的拔筋,以及导引吐纳术使周身平衡协调性得到全面锻炼,然动作简单易学,长期锻炼能健身养身,提高肺活量,对心肺功能和心脏功能都得到很大程度的改善,把生理健康,心理健康和人生哲理联系在一起,相互作用。把思想平衡,延年益寿,生活节奏融成一团,减除心理压力和焦虑症,提高免疫力和身体的抵抗能力)

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    ②.(武练)无极桩体验:站桩是在

    大地流传了千年之久的导引功法,

    历代医体系里有着举足轻重的地位。

    《黄帝内经》讲:“提挈天地,把握阴阳,

    呼吸精气,独立守神。倘若溯源,这便

    是站桩功最早,最原始的记载了。它以

    通气血,调经络为手段,强调开发并提

    体内的自愈功能,是真正的自然医学;

    桩看似外表平静止水,实则内在暗流

    动,通过借势调形达至力匀气顺,在

    中正自然中让自己在短时间有一种畅快

    的感受(因人而异);dachshund

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    ③.(文练)禅修体验:讲解历史

    上有关这块比较实用的方便法门:

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    ④.简单学两个太极拳中经典的

    式子,剖析式子的内涵;并拍

    下美美的照片留作纪念;

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    ⑤.复盘:答问释疑、白板梳理、

    现场指导,互动提问解答环节;

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    ⑥.集体合影或品茗休息(活动结束)

        会馆一览图:

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