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为大家带来更加精彩的读书会，

知识点亮生活，智慧照耀人生。

本期书目《感受爱》，

[美]珍妮·西格尔博士（Jeanne Segal）

本 书 价 值

感觉被爱并不是虚无缥缈的妄念，它是我们的生理需求，就像食物和水一样。本书为我们提供了一些经过检验的强大工具，帮助我们接纳和体验持久而有意义的爱。这将极大地改善心理健康、情绪状态，甚至是身体健康。

你 将 获 得

深刻理解爱的激素及其特征

识别妨碍我们感受爱的坏习惯

了解几种有效的压力管理方法

知道如何建立积极的情感联结

金 句 精 选

1.在一个用自己的思想构造的世界中，我们的推理是不会受到挑战的。

2.真正强大的爱的信号是通过非语言的方式，通过表情、姿态和动作来传递的。

3.尽管生活的道路可能并不平坦，但它完全可以成为一条充满意义和满足感的道路。

目 录

一、感觉被爱的重要性

二、妨碍感受爱的行为

三、用爱替换压力的工具

四、践行感觉被爱的科学

你是否有过这种感觉，身边的人给予并收获着爱，自己却像个局外人一样只能旁观这一切？这感觉好像天堂就在你眼前，却有一道上锁的大门将你拦在外面，让它可望而不可即。

事实上，每个人都可以沐浴在爱之中，而有些人的接收器蒙上了灰尘，他们与世界的联结被切断了。值得庆幸的是，这种困境并没有超出人类的控制能力，对此我们可以采取行动。

爱与恐惧是对生活最有影响力的两种情绪。

受恐惧支配或者被爱驱动，都会令我们产生反射性的生物反应。

当我们感到害怕时，一系列激素会自动让我们感到愤怒、想要逃跑或不知所措（打、逃、僵）。

当我们感到被爱的时候，则会产生其他一些激素，让我们产生更高级别的生理反应（社会参与）。这条通路会搜寻非言语的表情和声音，当它接收到安全和认可信号时，打、逃、僵即被迫终止。我们会因此感到安全和愉快，心灵和思维也将因此处于接纳和开放的状态。

●非言语线索常常来得快去得也快，因此，为了有效地发现它们，我们需要放慢脚步；

●感觉被爱发生在当下，发生在面对面的时刻。我们看待另一个人的眼神和倾听的方式，以及动作和反应都会透露出我们的感受，尤其是我们对对方的感受；

●如果我们没有感觉到被爱，就很难让别人感觉被爱。无法与自己建立情感联结的人，也无法与他人建立情感联结；

●感受爱与年龄无关。我们永远不会因为太老而不能感觉被爱或给予别人爱。

结 语

经常听人说“感觉再也不会有爱了”，也有性格孤僻的朋友自认为“爱无能”准备孤独终老，就连我自己也常常因为生活上的压力觉得这个世界充满恶意。而这本书告诉我们：我们从不缺少爱，缺的是感受爱的能力。

 课程详情 ：

【费用】公益课免费

*本活动欢迎大家带自己的同事和朋友一起参加，不过为了确保良好的秩序与环境，请提前报名。

【时间】2019年10月17日  下午14:00-17:00

【地点】北京市丰台区镇国寺北街8号院18号楼底商北京乐唐文化

【交通】地铁：4号线、10号线角门西站（E出口）。

公交站：嘉园三里，48路、51路、66路、72路、377路、556路、646路、特14路、夜12路、夜18路。

【咨询】400-109-9188

【公交线路】地铁4号线，角门西（E口出）下车，沿嘉和路步行6分钟，嘉园路左转步行6分钟即到。

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