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我们对焦虑知之甚少，一个人承受非常痛苦，找人倾诉不被理解，医生也只有开药的时间，但是那白天的烦躁和晚上的失眠对生活产生了非常巨大的影响，我们该如何应对？

适度的焦虑能够激发一个人的潜能，正所谓有挑战才会有进步，当技能值稍低于挑战值时，人们会为趋近于平等值而努力。可是如果技能值低于挑战值过多，自身节奏无法跟上时代发展的速度，就会逐渐形成过度的焦虑。

过度的焦虑容易产生烦躁、自我怀疑，它削弱一个人的幸福感，使得人陷入了一个死胡同里。这个死胡同就是一种固化思维，反复地关注自身消极情绪，强迫性的一次又一次查找痛苦的因素，没有将注意力集中在解决办法上面，这种自我聚焦的反刍会增加一个人的焦虑感。

活动价值

1、认识焦虑的本质？

2、了解焦虑产生的原因？

3、掌握一些焦虑的方法？

 关于导师

严藩

01年毕业于华西医科大学

国家认证心理咨询师

国际认知科学协会副秘书长

成都应用心理学研究会理事单位成员

家庭婚姻治疗师

青少年问题心理辅导老师

慧智初心家庭教育首席咨询导师

个体咨询时长1000小时+

团体咨询300小时+

心理讲座200场+

擅长为青少年心理咨询，亲子关系咨询及家庭成长教育，成人情绪问题等

【活动流程】

19:00-19:30  书友签到

19:30-20:00  自我介绍

20:00-20:30  书友分享

20:30-21:30  导师讲授

21:30-21:45  合影留念

【活动时间】

2019年12月10日（周二）19:30

【活动地点】

锦江区义学巷83号崇德里国际社区一楼内街啡信社群服务中心

【参与方式】

活动只收取茶水费：29.9元/人

【联系电话】

书童：18628302016（微信同号）

樊登读书线下活动，

我们期待您的参与！