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023读书会--《睡眠革命》让睡眠更高效
为什么睡足八小时还是困?
手机是睡不好的元凶吗?
睡眠环境真的重要吗?
熬夜真的会丧命吗?
据调查:90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关,而超过70%的年轻人有熬夜习惯。你熬的每一次夜,都会对身体造成不可逆的伤害。你熬过了后半夜,却毁掉了后半生。
都说年轻人确实该拼一点,热爱工作没毛病。但如果以生命为代价,你失去生命的同时也就失去了那份热爱。摆脱熬夜、失眠,在有限的时间里更高质量的睡眠,将健康放在第一位。
人的一生中,将近三分之一的时间是用于睡觉的。但我们几乎从来没有思考过,怎样做才能获得最佳的睡眠体验,将人体体能发挥到极致。睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。
或许《睡眠革命》这本书可以帮助你找到最优睡眠方式。
该书从睡眠修复、R90睡眠方案出发,告诉人们睡眠的重要性,及如何安排睡眠时间达到最优睡眠效果。
本书作者尼克·利特尔·黑尔斯是英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问,他独创R90睡眠方案,重置睡眠方式,解决睡眠难题,赶走现代人的睡眠干扰,彻底改善睡眠质量。
颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。
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《睡眠革命》
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时间地点
活动时间:2019年7月11日 19:20-21:00(准时开始)
活动地点:重庆新媒体产业园(导航可搜索到)
面向人群:
1.想要提高睡眠质量的人。
2.想要摆失眠、熬夜的人。
3.想要改善睡眠环境与睡眠节奏的人。
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活动安排
破冰小游戏
自我介绍
小调查
视频学习
小组分享
书友分享
翻转师总结
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本期亮点
1.改善睡眠质量,使睡眠更高效。
2.培养适合自己的睡眠时间,获得高质量睡眠。
3.调整睡眠节奏,优化睡眠环境。
4.达到个人的最佳状态。
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往期精彩活动
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书友特权
1.加入到023NewMedia读书会社群,结交本地爱读书、爱交友的书友。
2.参与社群不定期打卡挑战如:断舍离10日打卡、早起打卡、跑步打卡、阅读分享打卡等,与百余位书友一起精进。
3.参与活动、完成挑战有机会获得“价值365元樊登读书会阅读卡”、“樊登21天阅读养成计划卡”、“023周边纪念品”等精美礼物。
4.参与“最佳书友”打造评选计划,每半月1位特邀书友专访报道、每季度1位最佳书友评选获得丰厚礼物。
5.可免费观看樊登视频、大头思想食堂付费视频。
6.每参加一次活动都能读懂一本书,收获一些知识点,并改变自己的生活。
7.3000册书籍免费借阅、1100平米阅读活动空间全面开放。
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活动场地
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Q&A
云中漫步传媒是一家由资深媒体人共同创办的新媒体企业,拥有丰富传统媒体与新媒体资源的一家新媒体整合传播公司,公司旗下自媒体品牌黄桷树财经已经成为立足重庆、辐射西南最具影响力的财经新媒体平台。