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年终我们一起用绘画治愈焦虑——绘画心理沙龙

抢不到票焦虑,

抢到票却担心回家又要被安排相亲、催婚、催生。

因为没有拿得出手的业绩，

年终总结无从下手。

饭局上身边朋友貌似都过得很好，

自己却...也要装出成功幸福的样子。

想要孝敬父母，

无奈还要啃老。

不能给爱人孩子买像样的新年礼物，

买了很好的礼物，却没时间陪伴家人。

... ...

2019年即将过去，冬至已过新年将近。

接近年关，不知不觉焦虑越来越多，不少人都会在这个时候都会出现烦躁焦虑。

年终焦虑，是由于在年底前后发生的一些事件，使人的生活规律发生变化而引起的、影响个体生活与工作的亚健康状态或心理疾病。​

焦虑症状是个人面对心理上的挫折、困难、压力时所呈现的心理反应，在日常生活中较为常见。

焦虑症状的表现包括躯体症状和心理症状两个方面：

（1）躯体症状主要是肌肉紧张、容易疲劳、头痛、呼吸急促、心悸、肠胃不适、睡眠质量不佳等现象。

（2）心理症状则包括无法控制的担心、注意力不集中、烦躁不安、易发脾气等现象。

心理调适是控制焦虑症状的首要措施，症状轻者可通过积极有效的心理调适获得显著效果。

注：症状较重者难以通过单纯的心理调适来有效缓解症状，往往需要配合药物治疗。

活动安排

一、破冰游戏

二、放松练习

三、看到自己内心真正的焦虑，以及焦虑的来源——绘画

四、倾诉、倾听、缓解焦虑情绪，尝试找到应对方法——团体

老师介绍

       宋晓辉

个人介绍

• 北大医学部临床心理治疗与咨询硕士研究生。

• 国家认证：二级心理咨询师，团体治疗师，整合绘画治疗师，高级家庭教育指导师，高级婚姻家庭指导师，沙盘游戏治疗师师资，心理咨询师执业师资，高级EAP执行师。

• 国际认证：临床催眠治疗师。

• 本人阅历丰富，历经职场拼搏，人生情感，子女教育的亲身体验，执业11年。

• 目前受聘于中国传媒大学心理健康教育中心及万生心语团体咨询师。

受训背景

• 整合绘画治疗系统培训项目

• 短程焦点团体治疗培训项目

• 欧文亚隆团体治疗师连续培训项目（第10期，第20期，第21期）

• 第三届中挪精神分析心理治疗师与督导师连续培训项目

• 中美心理咨询师督导师连续培训项目（清华大学主办）

• 中美叙事治疗师连续培训项目

擅长方向

• 情绪管理，压力放松，目标实现。

• 情感困惑，职业倦怠，人际关系。

活动时间：2019年1月9日（周四）19:00-21:00

活动人数：为保障活动质量，限10人

活动收费：活动优惠票99元

活动地址：北京市海淀区苏州街长远天地大厦A1座13层12A01万生心语 （苏州街地铁10号线B口向北200米）

活动咨询：151 1026 0331（同微信）

2019年的焦虑不带到2020年，我们一起开开心心回家过年！