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【释放焦虑，静心喜悦】

送给探索自己的你，原来128一次的冥想，现在公益参加！

岁月悄无声息

日复一日中

你却失去了方向

迷茫从中升起

你是否经常感觉：

逐渐习惯了一份工作 

而不再有热情？

亲密关系中也逐渐习惯了对方而感受不到爱 经常问起：

这段感情是我要的吗？

每天吃着各种美食 

却再也找不到第一次来的那份喜悦？

不管生活中压力大还是稳定顺利，

夜晚，总是翻来覆去睡得不踏实？

你到底在焦虑什么？

殊不知，这一切变化，都是我们内心已经失去觉知！

记得在接触冥想前，

我做外贸工作时经常容易暴躁而想发火，

压力投射在脸上的各种痘痘和暗沉

冥想后，

每当我状态低落或者面对想要发怒的事件时，

内在会有个声音：现在，我需要什么？

生气有用吗？

跟随着这个声音，

我学会了在平静中表达需求和沟通。

对方也不会感受到被激怒而是逐渐平静下来

彼此沟通 达成想要的结果

冥想，很神奇 也不神奇。

冥想是瑜伽吗？

冥想是发呆吗？

冥想是睡觉吗？

冥想是想什么？

什么时间冥想好呢?....

关于冥想大家经常会问到这些。

冥想，是对大脑意识到训练，就像训一只野马，

能够专注于当下，在工作时全心工作，在休息时彻底关闭思绪。

在对的时间，做对的事情。在工作的时候，大脑聚焦工作；

在聊天的时候认真聊天；在吃饭的时候好好品尝食物；

在睡觉的时候能够好好睡觉。

冥想，是每日去审阅手机后台在运行的程序并把多余的它们删除的过程。

冥想完，你发现头脑不再雾蒙蒙的，身体不在疲惫，

而是一身轻盈，头脑清晰，思维活跃。

你会说，太难了！！！

生命，不就是无数次的出发与惊喜吗？

你不出发，永远没有遇见！

★ 嘘，听，硅谷都在练习的冥想 ★

她说：

冥想过，可是不知道怎么冥想？

试过几次，坚持不下去？

怎么办？

当你体验后，开始冥想后，

你会看到每天清晰 快乐的状态而逐渐喜欢上冥想

在每日的小习惯里，活出绽放的你！

★ 冥想后，你将收获 ★

1 睡眠改善了，更快入睡，深度睡眠时间更长，

早上醒来精神焕发

2，情绪更加稳定了，

不再被外界的事情影响得像过山车一般起伏

3，对自己的声音更加清晰，知道我想做什么，

知道我不要什么，知道SAY No 了

4，更加专注解决问题导向 而放下无畏的情绪挣扎

5，更平和 有亲和力了

6，专注力提升了

7，更加快乐和喜悦了，更能调节焦虑和抑郁等情绪