您查看的活动已结束

试过了健身房挥汗如雨

还没试过在露台热汗拉伸

这个初秋，和小56一起

走上熟悉的露台草坪

在北京最美的季节，迎着微风

用身体链接大自然的能量场

下周三，来自园区邻里必爱体健身的

经验丰富的健身教练

将带领你一起走近普拉提

呼叫普拉提小白、健身爱好者们

一起来体验最时髦的减压方式

普拉提由约瑟夫 · 普拉提创立并推广，自小体弱多病的他自创了一套结合东西方运动哲学的方式，进行自我练习。

西方的健身方式，历来侧重于肌肉的训练，东方则侧重呼吸与身心灵的训练，普拉提将西方的刚劲与东方的柔韧合二为一，让每个动作与呼吸相协调。

普拉提适合任何年龄段的人群，久坐办公室、经常使用电脑的上班族，更可以通过普拉提调整自己的体态，改善肩颈问题，雕刻身体线条。

此次伍邻六舍 · 下班后Off Duty社群，深受邻里们喜爱的露台普拉提体验再次回归，让这个初秋的露台律动起来。

体验主题“体态改善”，意在通过一系列静态的垫上普拉提动作训练，对久坐办公室的你起到改善圆肩驼背、收紧腰腹、舒缓心绪的作用。

活动流程

① 热身

② 在教练的带领下，进行垫上普拉提训练

普拉提导师

缪国帅

擅长：增肌、减脂塑形、功能性训练、改善体态

认证：四大国际认证NASM、中国健美协会认证牟从精、英训练营认证赛普体适能认证、赛普运动损伤纠正训练认证、赛普高级私人教练认证

⏰活动时间：2022年8月24日（周三），19:00~20:00

📍活动地点：东外56号A座三层露台

👥招募人数：20人

✏体验价：56元/人，园区邻里免费参与

💕特别提示：

① 体验券活动当天有效，活动开始当天不可退款，不可换课

② 请自带瑜伽垫

③ 穿适宜普拉提运动的服装

④ 此活动只限成人报名

⑤ 报名需提供真实姓名及身份证号，以便我们为您购买运动保险

⑥ 因本次活动交流和传播的需要，报名参与即授权东外56号将参与人的肖像权用作符合法律法规的用途。