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不知不觉，已经5月...
在“足不出户”的日子里，
手机里的负面信息，
封闭宅家的作息紊乱,
睡得晚、睡得少、睡不好...
你是否想重拾好心情和好睡眠？
漫漫心理 M Studio 邀请来自台湾的 Stefanie 老师，
带大家开启一场「睡前冥想」体验。
带领你的身心回到平和、宁静的状态，
帮助你重新进入舒适的深睡眠。
助眠类冥想练习的主要原理是：
将你的注意力从头脑中的念头转移到你身体的感觉上，释放忧虑思想，从而获得身心的放松。
有规律地练习助眠类冥想，已经被科学研究证明可以改善睡眠。
在这堂课中，你将跟随拥有10年冥想、催眠经验的 Stefanie 老师，对自己的内心进行一次彻底地扫描，学会觉察自己情绪，并且与之相处。循序渐进，感受当下，得到高质量的睡眠。
在这个特殊的时间里，
照顾好自己的身体，也更要呵护内心。
珍惜每一次的情绪体验，
把这段时间的五味杂陈，
都净化成人生的宝贵财富。
Stefanie
10年正念冥想、催眠疗愈经验
冥想催眠师 / 服装设计师
Joyberry合伙人兼设计师，台湾人
师从全球NLP、Hakomi以及催眠大师
把正念冥想、心理疗愈的经验分享给所有人
直播时间
2022年5月3日（周二）21:00
直播内容
1. 新手入门讲解：
催眠冥想为何如此神奇？
发呆、睡着、胡思乱想...关于冥想的常见问题
2. 催眠冥想带领：
小白也能快速上手的冥想练习
呼吸、体姿、放松引导
3. 团体回顾交流：
与参与者一起，觉察情绪变化
关于催眠、冥想的Q&A
报名后请咨询：13331946795
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